ハイデラバディチキンビリヤニ
スパイスに漬け込んだ鶏肉と香り高いバスマティライスを層にして蒸し上げる、インドの伝統的な一品です。

材料 をそろえる
- 生鶏肉(ぶつ切り)800g
- ヨーグルト240ml
- コリアンダーシード2大さじ
- クミンシード1大さじ
- 粒こしょう1小さじ
- 八角3個
- カルダモン6個
- クローブ1.2g
- シナモンスティック2個
- 乾燥唐辛子5g
- ローリエ4個
- ターメリック1小さじ
- レッドチリパウダー1大さじ
- 塩1.5大さじ
- みじん切りのコリアンダー25g
- ミントの葉20g
- サラダ油120ml
- 赤玉ねぎ6個
- バスマティライス3カップ
- 食用色素(またはサフラン水)5ml
- ゆで卵4個
作り方 をチェック
ボウルにぶつ切りにした鶏肉を入れ、ヨーグルト1カップを加えてよく混ぜます。ヨーグルトは肉を柔らかくする効果があります。
乾いたフライパンにコリアンダーシード、クミン、粒こしょう、八角、カルダモン、クローブ、シナモンスティック、乾燥唐辛子、ローリエを入れ、香りが立つまで中火で炒めます。炒めたスパイスをミキサーに入れ、細かい粉になるまで挽きます。
ヨーグルトに漬けた鶏肉に、手作りのスパイスパウダー、ターメリック、塩、レッドチリパウダー、みじん切りのコリアンダーとミントを加えます。サラダ油を少々回しかけ、スパイスが肉によく絡むように手でしっかり揉み込みます。
赤玉ねぎ6個を薄くスライスします。フライパンに多めの油を熱し、玉ねぎが濃い茶色になってカリッとするまで揚げ焼きにし、「ブリスタ(フライドオニオン)」を作ります。
揚げた玉ねぎの半分をスパイスに漬けた鶏肉に加え、再びよく混ぜます。残りの玉ねぎは後でトッピングに使うため別に取っておきます。
バスマティライスをきれいに洗い、水に浸しておきます。沸騰したお湯にホールスパイスとコリアンダー、ミントを加え、浸した米を入れて約70~80%火が通るまで茹で、水気を切ります。
深めの鍋の底にスパイスに漬けた鶏肉を平らに敷きます。その上に茹でたバスマティライスを層にして重ねます。
ご飯の上に残しておいたフライドオニオン、みじん切りのコリアンダー、ミントの葉を散らし、食用色素またはサフラン水をところどころに垂らして色をつけます。鍋の口をアルミホイルでしっかり密閉し、蓋をして弱火で鶏肉が完全に火が通るまで蒸し焼きにします。
調理が終わったら、ご飯と肉を軽く混ぜて皿に盛ります。ゆで卵とライタ(ヨーグルトソース)を添えて仕上げます。
栄養メモ
1人分あたりの目安