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サム・キム風 えびとナムルのトマトパスタ

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つくり手셰프만유튜브나 tv에 나오는 셰프들의 레시피를 수집하는 사람입니다. 레시피의 정량이나 디테일은 약간 다를 수 있습니다.

サム・キムシェフのナムル・ボムルパスタのレシピを再現しました。材料の比率はシェフのスタイルに合わせて若干調整しています。トマトの爽やかさとえびの旨味、様々なナムルが調和したヘルシーなパスタで、軽く楽しむのに最適です。野菜が豊富で栄養バランスも抜群です。

調理時間
25
分量
2人分
評価
3.79
サム・キム風 えびとナムルのトマトパスタ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • トマト2個
  • えび160g
  • パプリカ2個
  • さつまいもの茎100g
  • あおい100g
  • アスパラガス150g
  • ルッコラ50g
  • パスタ200g
  • 1大さじ
  • オリーブオイル50ml
  • 白ワイン100ml
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
02

作り方 をチェック

1
アスパラガス150gパプリカ2個トマト2個えび160g

トマトとアスパラガスを細かく切り、ミニパプリカは表面を火で軽く焼いて皮をむき、細かく切って準備します。にんにくはみじん切りにし、えびは下処理してきれいに洗います。この工程で素材の鮮度を保ち、味のバランスを整えます。

2
00:00/ 08:00
パスタ200g

鍋に水2Lと塩大さじ1を入れ、強火で沸騰させた後、パスタを入れて8分ほど茹で、アルデンテにします。茹でたパスタは冷水で洗わず、茹で汁を少し残しておきます。

3
00:00/ 02:00
にんにく(みじん切り)2大さじえび160g

フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、中火でにんにく(みじん切り)を炒めて香りが立ったら、塩少々をふって味を調えます。続いてえびを加え、2分ほど炒めてえびがピンク色に火が通るようにします。過度な火加減で固くならないよう注意してください。

4
00:00/ 04:00
白ワイン100mlトマト2個えび160g

炒めたえびに白ワインを注ぎ、中火で1分アルコールを飛ばし、細かく切ったトマトと茹で汁を100mlほど加えて3分さらに炒め、ソースがなめらかにまとまるようにします。トマトが少し崩れて果汁が出るまで続けてください。

5
00:00/ 02:00
さつまいもの茎100gあおい100g1大さじ

別のフライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、茹でたさつまいもの茎とあおいを入れて中火で2分炒め、ナムルが柔らかくなるようにします。塩で軽く味を調え、ナムルのシャキシャキ感を生かします。

6
00:00/ 01:00
アスパラガス150g

沸騰したお湯で切ったアスパラガスを1分茹でてシャキシャキした食感を保ち、水気を切ります。この工程で野菜の栄養を保ち、色合いを鮮やかにします。

7
00:00/ 02:00
アスパラガス150gパプリカ2個パスタ200g

大きなフライパンに茹でたパスタ、茹でたアスパラガス、炒めたナムル、細かく切ったミニパプリカを入れ、中火で2分混ぜながら炒め、すべての材料が均一に絡むようにします。ソースでしっとりとコーティングされるようにし、火加減を弱めて調節してください。

8
ルッコラ50gパスタ200g1大さじ

パスタにルッコラを加えて軽く混ぜ、塩で最終的な味を調えます。ルッコラの爽やかな苦味が加わり、完成度が高まります。

9
パスタ200g

皿にパスタを盛り、オリーブオイル少々をかけて仕上げます。熱いうちにすぐに提供してお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

822kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
103g
炭水化物
29g
脂質