🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!絹ごし豆腐のごま和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ご飯の代わりに軽く楽しめるダイエットレシピ。香ばしいごま油とたっぷりのごまが絶妙に絡み、やみつきになる味わいです。
調理時間
3分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 絹ごし豆腐1丁
- ごま油1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- ごま15小さじ
02
作り方 をチェック
1
絹ごし豆腐1パックを用意し、器に盛ります。形が崩れても味に影響はないので、気軽に盛りつけてください。
2
絹ごし豆腐1丁ごま油1大さじ
絹ごし豆腐の上にごま油大さじ1を全体に回しかけます。ごま油の香ばしい香りが豆腐のあっさりした味を引き立て、お好みでえごま油を使ってもよいです。
3
濃口醤油大さじ1をたっぷりとすくい、豆腐の上に全体にかけます。醤油が豆腐の隙間に染み込み、程よい塩加減に仕上げます。
4
ごま15小さじ
ごまを豆腐が見えなくなるくらいたっぷりとふりかけて完成です。これでもかというほどごまをかけることで、独特の香ばしい風味と食感をしっかり味わえます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
487kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
16g
炭水化物
41g
脂質