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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

超簡単!絹ごし豆腐のごま和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ご飯の代わりに軽く楽しめるダイエットレシピ。香ばしいごま油とたっぷりのごまが絶妙に絡み、やみつきになる味わいです。

調理時間
3
分量
1人分
評価
0.00
超簡単!絹ごし豆腐のごま和え
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 絹ごし豆腐1丁
  • ごま油1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • ごま15小さじ
02

作り方 をチェック

1

絹ごし豆腐1パックを用意し、器に盛ります。形が崩れても味に影響はないので、気軽に盛りつけてください。

2
絹ごし豆腐1丁ごま油1大さじ

絹ごし豆腐の上にごま油大さじ1を全体に回しかけます。ごま油の香ばしい香りが豆腐のあっさりした味を引き立て、お好みでえごま油を使ってもよいです。

3

濃口醤油大さじ1をたっぷりとすくい、豆腐の上に全体にかけます。醤油が豆腐の隙間に染み込み、程よい塩加減に仕上げます。

4
ごま15小さじ

ごまを豆腐が見えなくなるくらいたっぷりとふりかけて完成です。これでもかというほどごまをかけることで、独特の香ばしい風味と食感をしっかり味わえます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

487kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
16g
炭水化物
41g
脂質