⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エリンギのカルビ焼き丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
歯ごたえのあるエリンギにカルビ用牛肉とししとうを加えて、赤く炒めた水気の出ない丼で、一人ご飯にぴったりの美味しい一食です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- エリンギ4個
- 牛肉250g
- ししとう50g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 料理酒0.5大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- コチュジャン0.3大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
- きのこの絞り汁50ml
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
エリンギ4個
エリンギを半分に切り、一口大の薄切りにしてざるに並べ、沸騰したお湯で5分間蒸し、水気を絞ります。こうして蒸すと歯ごたえが生き、水気が出ません。蒸したきのこの汁はタレに加えて使ってください。
2
きのこの絞り汁50mlエリンギ4個ししとう50g牛肉250g
ししとうとカルビ用牛肉を一口大に切って準備します。切った材料を脇に置き、蒸したエリンギが冷める間にコチュジャンタレを作ります。タレにきのこの絞り汁を少々加えて混ぜると手作りの味わいが生きます。
3
エリンギ4個こしょう0.5小さじ牛肉250g塩0.5大さじ
フライパンに牛肉を入れ、塩とこしょうを少々、料理酒少々を加えて中強火で炒め、肉が軽く火が通ったら蒸しておいたエリンギを加えて混ぜます。肉の表面が焼けるまで炒めると臭みが抜けます。続いて準備したコチュジャンタレを注ぎ、よく混ぜ合わせます。
4
00:00/ 02:00
ししとう50gいりごま1大さじごま油1大さじ
ししとうを加えて2分間さらに中強火で炒め、火を止めます。中強火を最後まで保つと水気が出ず、歯ごたえが残ります。炒め物がとろりとしてきたら、ごま油といりごまを追加で振りかけ、もう一度混ぜ合わせます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1089kcal
エネルギー
61g
たんぱく質
67g
炭水化物
70g
脂質