🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!折って食べるツナ三角キンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
のりを巻かずに三角に折って作る超簡単レシピ。パウチのツナを使えば、誰でも簡単にきれいに仕上げられます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- ごま油1大さじ
- ごま5g
- キンパ用のり1枚
- スライスチーズ1枚
- えごまの葉2枚
- ツナマヨパウチ1袋
02
作り方 をチェック
1
ボウルに温かいご飯1杯を入れ、ごま油大さじ1とごま少々をふり、しゃもじでよく混ぜて香ばしく下味をつけます。
2
キンパ用のり1枚
キンパ用のりをはさみで斜め半分に切り、大きな三角形の形に準備します。
3
スライスチーズ1枚を半分に切り、三角形のりの両方の下の角にそれぞれ1枚ずつ貼ります。
4
ご飯1杯ごま5g
りの中央にきれいに洗ったえごまの葉1枚をのせ、その上に下味をつけたご飯を適量のせて薄く広げます。
5
ご飯1杯
ご飯の上にツナマヨをたっぷり絞りのせ、りの上の角を下に折り、両側のチーズがついた部分を順に折って固定します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
784kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
71g
炭水化物
43g
脂質