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超簡単!折って食べるツナ三角キンパ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

のりを巻かずに三角に折って作る超簡単レシピ。パウチのツナを使えば、誰でも簡単にきれいに仕上げられます。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
超簡単!折って食べるツナ三角キンパ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • ごま油1大さじ
  • ごま5g
  • キンパ用のり1枚
  • スライスチーズ1枚
  • えごまの葉2枚
  • ツナマヨパウチ1袋
02

作り方 をチェック

1

ボウルに温かいご飯1杯を入れ、ごま油大さじ1とごま少々をふり、しゃもじでよく混ぜて香ばしく下味をつけます。

2
キンパ用のり1枚

キンパ用のりをはさみで斜め半分に切り、大きな三角形の形に準備します。

3

スライスチーズ1枚を半分に切り、三角形のりの両方の下の角にそれぞれ1枚ずつ貼ります。

4
ご飯1杯ごま5g

りの中央にきれいに洗ったえごまの葉1枚をのせ、その上に下味をつけたご飯を適量のせて薄く広げます。

5
ご飯1杯

ご飯の上にツナマヨをたっぷり絞りのせ、りの上の角を下に折り、両側のチーズがついた部分を順に折って固定します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

784kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
71g
炭水化物
43g
脂質
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