🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
豆乳クリーム冷やし豆乳麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
包丁や火を使わず、ミキサーだけで簡単に作れる、香ばしくてなめらかな豆乳クリームの冷やし豆乳麺です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆乳1パック
- 豆腐1大さじ
- ピーナッツバター1大さじ
- ごま1大さじ
- 塩0.3大さじ
- アルロース1大さじ
- 氷適量
02
作り方 をチェック
1
ミキサーに水気を切った豆腐1/2丁、ごま大さじ1、ピーナッツバター大さじ1、塩小さじ0.3、アルロース大さじ1を入れます。ここに無糖の黒豆豆乳1パックを加え、なめらかな食感になるまでよく撹拌します。
2
豆乳1パック氷適量
器に豆乳麺を盛り、氷を適量のせ、あらかじめ作っておいた豆乳クリームを麺の上にかけます。濃度が薄くなりすぎないように豆乳の量を調節しながら混ぜて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
508kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
26g
炭水化物
18g
脂質