👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
ゴマ豆腐
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいゴマの風味ともちもちとした弾力のある食感が魅力のゴマ豆腐。手間をかけて練り上げ、固めて当日に食べるのが最高です。
調理時間
30分
分量
4人分
評価
★4.4(13)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- ごま200g
- コーンスターチ100g
- 塩1大さじ
- 水1000ml
02
作り方 をチェック
1
塩1大さじ
ゴマを中火で炒め、香ばしい香りが立つまで炒めます。塩を少々加えて味を調え、ゴマの表面に色がつくまで絶えず混ぜます。こうすることで香ばしさが倍増します。
2
炒ったゴマをミルで細かく挽きます。ゴマが細かい粉になるまで十分に挽き、滑らかな食感を作ります。この工程がゴマ豆腐のなめらかな食感を決めます。
3
コーンスターチ100g水1000ml
鍋に水を入れ、コーンスターチを溶いてでんぷん水を作ります。中火にかけ、ヘラでゆっくりと混ぜながら温度を上げます。でんぷんがダマにならないように、最初から最後まで絶えず混ぜ続けて焦げ付きを防ぎます。
4
00:00/ 15:00
水1000ml
挽いたゴマ粉をでんぷん水に加え、中火で15分以上絶えず混ぜます。湯気が立ち始め、とろみがついてきたら弱火に落とし、さらに混ぜ続けて固めます。ヘラを持ち上げたときにきれいに落ちれば完成の合図です。
5
水1000ml
火を止め、鍋ごと冷まし、完全に冷めたらひっくり返して取り出します。周りに付いた部分は水で洗い流して集め、平らに整えます。完全に冷めてから取り出すと形がきれいに仕上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
373kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
34g
炭水化物
25g
脂質