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🍶 おつまみ

ミニ白菜と豚バラ肉の蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

焼く代わりに蒸すことで、胃もたれせず柔らかくあっさりとした豚バラ肉。ミニ白菜ともやしが水分を含み、しっとりとヘルシーな味わいです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
ミニ白菜と豚バラ肉の蒸し物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ミニ白菜1個
  • もやし100g
  • 豚バラ肉300g
  • 0.5大さじ
  • にんにく0.5個
  • 青唐辛子1個
  • 濃口醤油3大さじ
02

作り方 をチェック

1
ミニ白菜1個

ミニ白菜を丸ごと切り、きれいに洗って水気を切ります。こうすることで蒸している間に水分が出過ぎず、肉がべちゃべちゃになりません。

2
ミニ白菜1個豚バラ肉300gもやし100g

鍋の底にミニ白菜を敷き、その上にもやしを広げ、一番上に豚バラ肉を重ならないようにのせます。底から野菜で積み上げることで、肉が直接熱にさらされず柔らかく火が通ります。

3
豚バラ肉300g青唐辛子1個

豚バラ肉の上に塩少々をふり、にんにくスライスや青唐辛子をのせたら、蓋をしっかり閉めます。香辛料が肉に染み込み、風味を加えます。

4
00:00/ 23:00

中火で20分ほど蒸し、時々確認しながら肉が完全に火が通るまで保ちます。火が通ったら火を止め、2~3分蒸らして肉汁を閉じ込めます。

5
豚バラ肉300g

蒸している間に醤油ダレを作り、豚バラ肉をつけて食べます。タレが肉の脂と合わさり、絶妙な味わいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

809kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
11g
炭水化物
72g
脂質
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