👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー🌙 夜食
シャキシャキさっぱりシェフのコールスロー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
KFCスタイルのさっぱりとしたシャキシャキ食感が絶品のコールスローです。コーン缶の汁を活用して風味を加え、水分を完全に取り除いてコリコリとした食感を生かしたのが特徴です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キャベツ0.5個
- にんじん0.5個
- 玉ねぎ0.5個
- コーン163g
- 塩0.1大さじ
- 水20ml
- マヨネーズ8大さじ
- レモン汁3大さじ
- 砂糖3大さじ
- マスタード1大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
キャベツ1/2個を薄く千切りにします。本来は厚みがある方が食感が生きるのですが、調理時間を短縮し、ソースがよく絡むように和風スタイルでごく薄く切ります。
2
00:00/ 15:00
キャベツ0.5個水20ml
千切りにしたキャベツをボウルに入れ、塩3つまみと水をひたひたに注ぎます。ここにコーン缶の汁も加えて10〜15分ほど塩漬けにすると、味がぐっとなじみます。
3
玉ねぎ0.5個水20ml
にんじん1/2本を薄く千切りにし、玉ねぎ1/2個はみじん切りにします。みじん切りにした玉ねぎは特有の辛みを取るため、冷水で軽く洗ってからざるに上げて水気を切ります。
4
砂糖3大さじ
別のボウルにマヨネーズ大さじ8、レモン汁大さじ3、砂糖大さじ3、マスタード大さじ1、塩1つまみ、こしょう少々を入れてよく混ぜ、ドレッシングソースを作ります。砂糖が十分に溶けるまで混ぜます。
5
キャベツ0.5個にんじん0.5個
塩漬けにしたキャベツとにんじんを手でしっかり絞って水分を取り除きます。その後、キッチンペーパーでさらに押さえて水分を完全に取り除くと、コリコリした食感が得られます。
6
玉ねぎ0.5個コーン163g
大きめのボウルに水気を絞った野菜、みじん切りの玉ねぎ、コーンをすべて入れます。準備したソースを注ぎ、すべての材料にソースがよく絡むように全体を混ぜ合わせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
605kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
59g
炭水化物
42g
脂質