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コチュジャンブルゴギ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛くて旨味たっぷりの柔らかい豚肉のコチュジャンブルゴギ。ツナ缶の汁とはちみつで漬け込まずに5分で完成。

調理時間
15
分量
4人分
評価
0.00
コチュジャンブルゴギ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 豚肉600g
  • はちみつ4大さじ
  • ツナ缶の汁2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • しょうが汁8ml
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • 砂糖1.5大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • コチュジャン4大さじ
  • 100ml
  • 青唐辛子3個
02

作り方 をチェック

1
豚肉600g

豚肉を薄切りにします。薄く切ると味が染み込みやすく、漬け込まずにすぐ調理できます。

2
00:00/ 01:00
豚肉600g

豚肉にはちみつ大さじ4を先に入れて揉み込みます。甘みが先に入ることで臭みを消し、肉を柔らかくします。1分ほど漬けておきます。

3
ツナ缶の汁2大さじ

ツナ缶の汁大さじ2を加えて混ぜます。海の食材で旨味を爆発させ、程よい塩気で味を整えます。黄金色のツナ缶の汁を使うと色がきれいに保たれます。

4
はちみつ4大さじ砂糖1.5大さじ

ごま油大さじ1、しょうが汁大さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ2、砂糖大さじ1.5、粉唐辛子大さじ2、コチュジャン大さじ4を加えて混ぜます。砂糖は照りととろみを出し、はちみつとは違う甘みを与えます。

5
00:00/ 10:00
粉唐辛子6小さじ

水0.5カップを加えて揉み込み、粉唐辛子を戻します。色がきれいに出て、タレがしっとりします。5~10分軽く漬けて、タレが肉に染み込むようにします。

6
豚肉600g100ml

フライパンに少量の水をひき、中火で肉の一部を入れて炒めます。豚肉の脂が出てあっさりと炒まるように、水がなくなるまで混ぜます。一度に全部入れず、分けて炒めることで味がよく絡みます。

7

青唐辛子3本を細かく刻んで加え、炒めて仕上げます。辛みを加え、強火でさっと炒めて香ばしくします。ソースがとろりとしたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

542kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
33g
炭水化物
33g
脂質