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コチュジャンブルゴギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛くて旨味たっぷりの柔らかい豚肉のコチュジャンブルゴギ。ツナ缶の汁とはちみつで漬け込まずに5分で完成。
調理時間
15分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 豚肉600g
- はちみつ4大さじ
- ツナ缶の汁2大さじ
- ごま油1大さじ
- しょうが汁8ml
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 砂糖1.5大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- コチュジャン4大さじ
- 水100ml
- 青唐辛子3個
02
作り方 をチェック
1
豚肉600g
豚肉を薄切りにします。薄く切ると味が染み込みやすく、漬け込まずにすぐ調理できます。
2
00:00/ 01:00
豚肉600g
豚肉にはちみつ大さじ4を先に入れて揉み込みます。甘みが先に入ることで臭みを消し、肉を柔らかくします。1分ほど漬けておきます。
3
ツナ缶の汁2大さじ
ツナ缶の汁大さじ2を加えて混ぜます。海の食材で旨味を爆発させ、程よい塩気で味を整えます。黄金色のツナ缶の汁を使うと色がきれいに保たれます。
4
はちみつ4大さじ砂糖1.5大さじ
ごま油大さじ1、しょうが汁大さじ0.5、にんにく(みじん切り)大さじ2、砂糖大さじ1.5、粉唐辛子大さじ2、コチュジャン大さじ4を加えて混ぜます。砂糖は照りととろみを出し、はちみつとは違う甘みを与えます。
5
00:00/ 10:00
粉唐辛子6小さじ
水0.5カップを加えて揉み込み、粉唐辛子を戻します。色がきれいに出て、タレがしっとりします。5~10分軽く漬けて、タレが肉に染み込むようにします。
6
豚肉600g水100ml
フライパンに少量の水をひき、中火で肉の一部を入れて炒めます。豚肉の脂が出てあっさりと炒まるように、水がなくなるまで混ぜます。一度に全部入れず、分けて炒めることで味がよく絡みます。
7
青唐辛子3本を細かく刻んで加え、炒めて仕上げます。辛みを加え、強火でさっと炒めて香ばしくします。ソースがとろりとしたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
542kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
33g
炭水化物
33g
脂質