🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
春白菜の和え物と春白菜ビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬の春白菜のシャキシャキした食感とピリ辛甘酸っぱいタレが食欲をそそる春白菜の和え物と、それを活用したビビンバです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 春白菜1玉
- 粉唐辛子5大さじ
- 砂糖3大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 濃口醤油4大さじ
- まぐろエキス1大さじ
- 酢4大さじ
- 梅シロップ1大さじ
- 水2大さじ
- ご飯1杯
- 卵1個
- ごま油1大さじ
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
春白菜1玉酢4大さじ水2~3大さじ
春白菜の根元を包丁で切り落として下処理します。酢を溶いた水にしばらく浸けて、土や汚れをきれいに洗い落とします。
2
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン1大さじまぐろエキス1大さじ梅シロップ1大さじ粉唐辛子5大さじ濃口醤油4大さじごま油1大さじ砂糖3大さじ酢4大さじ
ボウルに粉唐辛子、砂糖、にんにく(みじん切り)、コチュジャン、濃口醤油、まぐろエキス、酢、ごま油、梅シロップを入れてよく混ぜ、タレを作ります。タレが固すぎる場合は水大さじ2~3を加えて濃度を調節します。
3
いりごま少々春白菜1玉
下処理した春白菜を食べやすい大きさに切り、準備したタレに入れて軽く和えます。最後にいりごまを振って仕上げます。
4
いりごま少々春白菜1玉
器にご飯1杯を盛り、完成した春白菜の和え物を適量のせます。半熟の目玉焼き1個をのせ、ごま油またはえごま油大さじ1といりごまを振ってビビンバを完成させます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
882kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
174g
炭水化物
26g
脂質