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🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

スパムとじゃがいものコチュジャンチゲ

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つくり手혀니의자취로그반가워요! 자취 5년 차, 이제는 배달 음식에 질려서 직접 밥을 해 먹기 시작했답니다. 요리 초보도 절대 실패 없는 초간단 생존 레시피만 골라서 올릴 테니 저만 믿고 따라오세요.

寒い冬の夜、疲れた一日を終えて温かいスープが恋しくなったら、スパムとじゃがいものコチュジャンチゲがぴったりです。ペク・ジョンウォン風でピリ辛でコクのある味に仕上げ、じゃがいもを軽く潰してご飯と混ぜて食べると、口いっぱいにほっこりとした幸せが広がります。一人での食事や友人とのおつまみにも最適なこの料理は、忙しい日でも簡単に作って楽しめます。

調理時間
20
分量
3人分
評価
4.414
スパムとじゃがいものコチュジャンチゲ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • ランチョンミート200g
  • じゃがいも2個
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子1個
  • 煮干し昆布だし500ml
  • 粉唐辛子1小さじ
  • 醸造醤油2大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • 砂糖0.1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • テンジャン0.5大さじ
  • こしょう0.1小さじ
02

作り方 をチェック

1
じゃがいも2個

じゃがいも2個は皮をむき、大きめのくし形に切って準備します。こう切るとじゃがいもが均等に火が通り、柔らかい食感が生きて、チゲがより美味しく感じられます。

2
長ねぎ1本玉ねぎ0.5個青唐辛子1個

玉ねぎ半分は厚めにスライスし、長ねぎ1本は白い部分を中心に斜め切りにします。青唐辛子1本も斜め切りにして準備すると、香ばしいねぎの香りとピリッとした唐辛子の香りが混ざり、料理がより豊かになります。辛さの調節が難しい場合は、唐辛子を薄く切って入れるコツを試してみてください。

3
ランチョンミート200g

スパム200gはキッチンビニール袋に入れ、手のひらでぎゅっと押しつぶします。この工程でスパムの柔らかい油分が少し染み出し、スープに溶け込んで全体によりコクのある味を出すのに役立ちます。

4
コチュジャン2大さじ粉唐辛子1小さじクッカンジャン1大さじにんにく(みじん切り)1大さじテンジャン0.5大さじ料理酒1大さじ砂糖0.1大さじ醸造醤油2大さじこしょう0.1小さじ

ボウルに粉唐辛子小さじ1、醸造醤油大さじ2、クッカンジャン大さじ1、料理酒大さじ1、砂糖0.1大さじ、にんにく(みじん切り)大さじ1、コチュジャン大さじ2、テンジャン(韓国味噌)0.5大さじ、こしょう小さじ0.1を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。この合わせ調味料がチゲの要なので、スプーンで優しく混ぜると、コチュジャンの甘辛い香りがほのかに広がります。

5
じゃがいも2個玉ねぎ0.5個ランチョンミート200g

鍋の底に玉ねぎのスライスを敷き、その上に大きめに切ったじゃがいもをのせ、つぶしたスパムを加えます。この重ね方で、玉ねぎの甘みが底から染み出し、全体のスープがより深くまろやかになります。

6
コチュジャン2大さじ粉唐辛子1小さじクッカンジャン1大さじにんにく(みじん切り)1大さじ長ねぎ1本テンジャン0.5大さじ料理酒1大さじ砂糖0.1大さじ醸造醤油2大さじ青唐辛子1個こしょう0.1小さじ

スパムの上に作った合わせ調味料をまんべんなく塗り、長ねぎと青唐辛子を散らします。調味料の赤い色が食材を包み込む瞬間、コチュジャンの甘辛い香りが鼻をくすぐり、期待感が高まります。

7
00:00/ 10:00
煮干し昆布だし500ml

準備した煮干し昆布だし500mlを注ぎ、蓋をして中弱火で10分ほど煮ます。だしが食材に染み込み、ほのかな煮干しの香りが広がり、優しい沸騰音が聞こえると料理が生き生きとしてきます。

8
00:00/ 05:00
じゃがいも2個

鍋の中でぐつぐつと音がしたら蓋を開け、固まった調味料をそっとほぐし、さらに5分ほど煮てじゃがいもがほくほくに柔らかくなったら完成です。この最後の煮込みでじゃがいもの柔らかい食感がスープに溶け込み、ご飯と一緒に食べると本当に絶品です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

319kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
34g
炭水化物
15g
脂質