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マハラシュトラ伝統料理チャコリヤ(Chakolya)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ソルガム粉とひよこ豆粉を混ぜて作ったもちもちのリング状の生地を、スパイシーで香り高いカレースープで煮込んだインド・マハラシュトラ地方の郷土料理です。

調理時間
40
分量
2人分
評価
0.00
マハラシュトラ伝統料理チャコリヤ(Chakolya)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ソルガム粉2カップ
  • 小麦粉1カップ
  • ひよこ豆粉1/2カップ
  • 青唐辛子5個
  • パクチー1ひとつかみ
  • しょうが1インチ
  • にんにく6片
  • クミン1大さじ
  • サラダ油4大さじ
  • からし1小さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • ターメリック1小さじ
  • 1g
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
青唐辛子5個パクチー1ひとつかみしょうが1インチにんにく6片クミン1大さじ

すり鉢に青唐辛子、パクチー、しょうが、にんにく、クミンを入れて、滑らかになるまで潰し、スパイスペーストを作ります。このペーストが料理の決め手となる香りを決めます。

2
ターメリック1小さじソルガム粉2カップひよこ豆粉1/2カップ粉唐辛子1大さじ小麦粉1カップ少々

大きめのボウルにソルガム粉、小麦粉、ひよこ豆粉を混ぜ合わせ、粉唐辛子、ターメリック、塩、そして先に作ったペーストの半量を加えます。

3
サラダ油4大さじ1g

水とサラダ油を少しずつ加えながら、生地をこねて滑らかな塊にします。生地がべたつきすぎないように硬さを調整しながら、しっかりとこねます。

4

生地を少しずつ取り、手のひらで転がして長く伸ばし、両端をくっつけて小さなリング状に成形します。均一な大きさにすることで、火の通りが均一になります。

5
ターメリック1小さじサラダ油4大さじ粉唐辛子1大さじ

鍋にサラダ油をひき、からし種を入れて炒め、パチパチとはじけ始めたら、残りのペーストと粉唐辛子、ターメリックを加えて香りが立つまで炒めます。

6
1g

炒めたスパイスに水をたっぷり加えて沸騰させ、成形しておいたリング状の生地を一つずつ入れます。生地同士がくっつかないように注意しながら入れます。

7
パクチー1ひとつかみ

生地が煮えてスープがとろみがつくまで十分に煮込み、最後にたっぷりのパクチーを散らして仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

598kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
164g
炭水化物
35g
脂質