Cookuru
🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

明太おぼろ豆腐卵スープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

明太子の塩気と旨味、おぼろ豆腐のなめらかな食感が絶妙な、超簡単なスープ料理です。忙しい朝にもさっと作れて、お弁当にもぴったりです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
明太おぼろ豆腐卵スープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • おぼろ豆腐1袋
  • 適量
  • 明太子4粒
  • まぐろエキス1大さじ
  • 2個
  • わけぎたっぷり
02

作り方 をチェック

1
適量

鍋におぼろ豆腐1パックを入れ、材料が十分浸るくらいの水を適量注ぎます。

2
明太子4粒

明太子4腹をはさみでざくざく切って鍋に入れます。明太子を切って入れると、スープに旨味がよく出ます。

3

スープが沸騰したら、まぐろエキス大さじ1を入れて味を調え、深い味わいを加えます。

4
2個

卵2個をボウルで軽く溶きほぐし、沸騰したスープにさっと回し入れます。このときすぐにかき混ぜないと、卵がふんわりと仕上がります。

5
わけぎたっぷり

最後に小口切りにしたわけぎをたっぷり入れ、ひと煮立ちさせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

170kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
18g
炭水化物
27g
脂質