🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
明太おぼろ豆腐卵スープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
明太子の塩気と旨味、おぼろ豆腐のなめらかな食感が絶妙な、超簡単なスープ料理です。忙しい朝にもさっと作れて、お弁当にもぴったりです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐1袋
- 水適量
- 明太子4粒
- まぐろエキス1大さじ
- 卵2個
- わけぎたっぷり
02
作り方 をチェック
1
水適量
鍋におぼろ豆腐1パックを入れ、材料が十分浸るくらいの水を適量注ぎます。
2
明太子4粒
明太子4腹をはさみでざくざく切って鍋に入れます。明太子を切って入れると、スープに旨味がよく出ます。
3
スープが沸騰したら、まぐろエキス大さじ1を入れて味を調え、深い味わいを加えます。
4
卵2個
卵2個をボウルで軽く溶きほぐし、沸騰したスープにさっと回し入れます。このときすぐにかき混ぜないと、卵がふんわりと仕上がります。
5
わけぎたっぷり
最後に小口切りにしたわけぎをたっぷり入れ、ひと煮立ちさせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
170kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
18g
炭水化物
27g
脂質