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【黒白料理人 サム・キム】のよく焼いた真鯛ステーキ

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つくり手셰프만유튜브나 tv에 나오는 셰프들의 레시피를 수집하는 사람입니다. 레시피의 정량이나 디테일은 약간 다를 수 있습니다.

サム・キムシェフのレシピを参考に作った高級感あふれる真鯛のグリルです。材料の比率はミシュランシェフの視点から推測して調整している場合があります。新鮮な真鯛とバルサミコ酢のソースの調和が印象的な一品。海の風味が生きており、軽やかで洗練された一食としておすすめします。

調理時間
40
分量
2人分
評価
3.96
【黒白料理人 サム・キム】のよく焼いた真鯛ステーキ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 真鯛1마리
  • バルサミコ酢2大さじ
  • しいたけ50g
  • オリーブ10個
  • 玉ねぎ1個
  • オリーブオイル50ml
  • こしょう1小さじ
  • にんにく3個
  • 1大さじ
  • レモン1個
  • 1大さじ
  • バター2大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 15:00
オリーブオイル50ml玉ねぎ1個真鯛1마리

玉ねぎを薄切りにし、オリーブオイルをひいたフライパンで中火で5分ほど柔らかくなるまで炒めてください。炒めた玉ねぎを鍋に移し、真鯛の骨と熱湯500mlを加えて10分間煮て、魚の出汁を取ってください。出汁はこして澄ませてください。

2
00:00/ 02:00
オリーブオイル50mlにんにく3個真鯛1마리1大さじ

真鯛の切り身をキッチンペーパーで包み、水気を完全に拭き取ってください。にんにくを薄切りにし、オリーブオイルをひいたフライパンで中火で黄金色になるまで2分焼き、レモン汁と塩をふって仕上げてください。

3
00:00/ 05:00
オリーブオイル50mlバルサミコ酢2大さじしいたけ50gこしょう1小さじにんにく3個玉ねぎ1個1大さじ1大さじ

炒めた玉ねぎにバルサミコ酢とオリーブオイルを加えてよく混ぜてください。しいたけを適当な大きさに切り、にんにく(みじん切り)、塩、こしょうとともにオリーブオイルをひいたフライパンで炒め、酢と魚の出汁を加えて弱火で5分煮詰めてください。

4
オリーブオイル50mlオリーブ10個こしょう1小さじバター2大さじ1大さじ

煮詰めたきのこソースにバターを加えて溶かし、滑らかに混ぜてください。グリーンオリーブをハンドブレンダーにオリーブオイルとともに入れてなめらかにし、ソースを作り、塩、こしょうで味を調えてください。

5
00:00/ 03:00
オリーブオイル50mlこしょう1小さじ真鯛1마리1大さじ

オリーブオイルをひいたフライパンで、水気を切った真鯛の切り身を中強火で両面各3分ずつ焼き、表面がカリッとするようにしてください。塩とこしょうを軽くふって味付けしてください。

6
にんにく3個玉ねぎ1個

皿に焼いたにんにくとガーリックオイルを広げて敷いてください。その上にバルサミコ酢ソースで和えた炒め玉ねぎをのせ、魚の出汁ソースをかけてください。

7
こしょう1小さじ玉ねぎ1個真鯛1마리

玉ねぎの上に焼いた真鯛をのせ、オリーブソースを全体にかけてください。最後にこしょうを少々ふって仕上げてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

690kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
18g
炭水化物
46g
脂質