🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
さっぱりぷりぷりサラダパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとしたソースとぷりぷりのえびが絶妙にマッチし、夏にひんやりと食べ応えのあるサラダパスタです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ1ひとつかみ
- ミニトマト5個
- えび5尾
- 玉ねぎ1/4個
- コーン2大さじ
- サラダ野菜適量
- オリーブオイル4大さじ
- アルロース4大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- レモン汁2大さじ
- 酢1大さじ
- ごま油1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 粒マスタード0.5大さじ
- こしょうぱらぱら
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
パスタ1ひとつかみえび5~6尾塩少々
沸騰したお湯に塩を少々入れ、パスタを10分茹でます。麺がほぼ茹で上がったらえびを加えて一緒に茹でると、別に茹でる手間が省けて簡単です。
2
えび5~6尾
茹で上がった麺とえびは冷水で洗って冷やすか、広い皿に広げて冷まします。冷水で洗うとより冷たくさっぱりとし、そのまま冷ますとでんぷん質でソースが麺によく絡みます。
3
ミニトマト5個サラダ野菜適量玉ねぎ1/4個
ミニトマトとサラダ野菜は食べやすい大きさに切ります。玉ねぎは薄切りにして冷水にしばらくさらして辛味を抜き、水気を切ります。
4
にんにく(みじん切り)0.5大さじオリーブオイル4大さじ粒マスタード0.5大さじアルロース4大さじ濃口醤油2大さじレモン汁2大さじこしょうぱらぱらごま油1大さじ酢1大さじ
ボウルにオリーブオイル、アルロース、濃口醤油、レモン汁、酢、ごま油、にんにく(みじん切り)、粒マスタード、こしょうをすべて入れてよく混ぜ、ソースを作ります。
5
パスタ1ひとつかみえび5~6尾
準備した野菜と茹でたパスタ、えびを器に盛り、作ったソースをかけて全体をよく和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
355kcal
エネルギー
31g
たんぱく質
109g
炭水化物
72g
脂質