🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チェ・ファジョンの地中海風サラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのきゅうりとさわやかなミニトマトに、香り豊かなバジルとレモンドレッシングを合わせた、口の中がさっぱりする地中海風サラダです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- ミニトマト8個
- 玉ねぎ2大さじ
- レモン1/2個
- オリーブオイルたっぷり
- 塩1つまみ
- バジル4枚
- ホワイトバルサミコ少々
- はちみつひと回し
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1個
きゅうりは両端を切り落とし、皮をところどころむいて半分に切り、種を取り除きます。食べやすい大きさに切って準備します。
2
ミニトマト8個
ミニトマトは半分に切り、玉ねぎ1/3個分はみじん切りにして準備します。
3
ホワイトバルサミコ少々オリーブオイルたっぷりミニトマト8個きゅうり1個はちみつひと回しこしょう少々玉ねぎ2大さじレモン1/2個バジル4枚塩1つまみ
ボウルに切ったきゅうり、ミニトマト、みじん切りの玉ねぎを入れます。レモンを手で揉んで果汁を絞り入れ、オリーブオイル、塩、手でちぎったバジル、ホワイトバルサミコ、はちみつ、こしょうを加えて軽く混ぜ合わせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
242kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
31g
炭水化物
14g
脂質