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10分で完成!さっぱり辛い白菜テンジャンク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

丸ごと白菜の甘みとしいたけの旨味が調和したテンジャンクです。鷹の爪で辛さを加え、さっぱりとしたスープの味わいが絶品です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
10分で完成!さっぱり辛い白菜テンジャンク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 丸ごと白菜8枚
  • 長ねぎの白い部分0.5本
  • しいたけ2個
  • 1.5L
  • 固形スープの素1個
  • 昆布1枚
  • テンジャン2大さじ
  • クッカンジャン2大さじ
  • ツナ醤1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 鷹の爪少々
02

作り方 をチェック

1

丸ごと白菜7~8枚を食べやすい大きさに切り、長ねぎの白い部分1/2本としいたけ2個を適当な厚さに千切りにして準備します。

2

鍋に水1.5Lを注ぎ、固形スープの素1個と小さめの昆布1枚を入れて、強火でぐつぐつと煮てスープを作ります。

3
00:00/ 05:00
昆布1枚

スープが沸騰して5分経ったら昆布を取り出し、市販のテンジャン大さじ2をざるでこしてダマにならないように滑らかに溶き入れます。

4
しいたけ2個

スープが再びぐつぐつと沸騰したら、下処理した白菜としいたけをすべて入れます。

5

クッカンジャン大さじ2、ツナ醤大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子大さじ1を加えて、スープの味と旨味を足します。

6
00:00/ 05:00

調味料がよく混ざるようにかき混ぜてから中強火で5分間さらに煮て、白菜の甘みが十分に出るようにします。

7

鷹の爪少々と切っておいた長ねぎを加え、ひと煮立ちさせて仕上げます。辛い味がお好きな方は、ぜひ唐辛子を入れてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

93kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
22g
炭水化物
2g
脂質