Cookuru
🔌 エアフライヤー🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理

バジルチーズチキンブリトー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

バジルペーストとチーズ、トマトの爽やかな組み合わせで、鶏むね肉が柔らかくさっぱりとした味わいのブリトー。火を使わずにエアフライヤーで簡単に焼けて、夏のブランチにぴったりな軽い食感。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
バジルチーズチキンブリトー
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏むね肉200g
  • 玉ねぎ0.5個
  • ミニトマト80g
  • バジルペースト3大さじ
  • アルロース1大さじ
  • 味塩0.5小さじ
  • チーズ30g
  • トルティーヤ2枚
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 15:00
鶏むね肉200g玉ねぎ0.5個

玉ねぎは小さいものなら半個、大きいものなら1/4個を角切りにし、鶏むね肉1枚も角切りにします。製品の鶏むね肉はそのまま使い、生の鶏むね肉の場合は水で15分ほど茹でて血抜きをします。ミニトマト4個は4等分に切って準備します。

2
ミニトマト80g鶏むね肉200g玉ねぎ0.5個味塩0.5小さじ

ボウルに切った玉ねぎ、鶏むね肉、ミニトマトを入れ、バジルペースト大さじ3、アルロース大さじ1、味塩を少々振って、よく混ぜ合わせます。材料が均一に混ざったら具の完成です。このように漬けておくと味がよく染み込んで柔らかくなります。

3
00:00/ 15:00
トルティーヤ2枚チーズ30g

トルティーヤにチーズをひとつかみ敷き、具材を適量のせてしっかり包み、裏返して置きます。エアフライヤーを180度に予熱し、10分加熱した後、裏返してさらに5分焼き、外側がカリッとしたら完成です。チーズが溶けて具材と馴染むようにタイミングを合わせます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

495kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
29g
炭水化物
24g
脂質