🔌 エアフライヤー🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理
バジルチーズチキンブリトー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
バジルペーストとチーズ、トマトの爽やかな組み合わせで、鶏むね肉が柔らかくさっぱりとした味わいのブリトー。火を使わずにエアフライヤーで簡単に焼けて、夏のブランチにぴったりな軽い食感。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏むね肉200g
- 玉ねぎ0.5個
- ミニトマト80g
- バジルペースト3大さじ
- アルロース1大さじ
- 味塩0.5小さじ
- チーズ30g
- トルティーヤ2枚
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 15:00
鶏むね肉200g玉ねぎ0.5個
玉ねぎは小さいものなら半個、大きいものなら1/4個を角切りにし、鶏むね肉1枚も角切りにします。製品の鶏むね肉はそのまま使い、生の鶏むね肉の場合は水で15分ほど茹でて血抜きをします。ミニトマト4個は4等分に切って準備します。
2
ミニトマト80g鶏むね肉200g玉ねぎ0.5個味塩0.5小さじ
ボウルに切った玉ねぎ、鶏むね肉、ミニトマトを入れ、バジルペースト大さじ3、アルロース大さじ1、味塩を少々振って、よく混ぜ合わせます。材料が均一に混ざったら具の完成です。このように漬けておくと味がよく染み込んで柔らかくなります。
3
00:00/ 15:00
トルティーヤ2枚チーズ30g
トルティーヤにチーズをひとつかみ敷き、具材を適量のせてしっかり包み、裏返して置きます。エアフライヤーを180度に予熱し、10分加熱した後、裏返してさらに5分焼き、外側がカリッとしたら完成です。チーズが溶けて具材と馴染むようにタイミングを合わせます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
495kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
29g
炭水化物
24g
脂質