👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
究極の黄金炒飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
卵白の水分を先に飛ばしてパラパラの食感を最大限に引き出し、黄身でご飯粒をコーティングする、日本で話題の炒飯レシピです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵2個
- ご飯1杯
- サラダ油30ml
- 塩0.3大さじ
- こしょう0.3小さじ
- うま味調味料0.3小さじ
- 長ねぎ0.3本
- チャーシュー30g
- 料理酒1大さじ
- 醤油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
サラダ油30mlご飯1杯
フライパンにサラダ油をひき、卵2個を割り入れたら、お玉の背で白身の部分をぎゅっと押さえながら水分をしっかり飛ばします。白身の液体状が完全になくなるまで加熱することで、後でご飯を加えた時にべたつかず、パラパラの食感を保てます。
2
ご飯1杯
白身がある程度固まったら、黄身の真ん中にご飯1杯をのせ、フライパンを勢いよく返してご飯が底に来るようにします。この工程で黄身が割れ、ご飯粒の間に自然に染み込み、炒飯が美しい黄金色になります。
3
ご飯1杯
中火以上の火力で、お玉でご飯を押さえながら固まりをほぐし、パラパラになるように炒めます。水分がない状態で炒めることで、ご飯粒が一粒ずつコーティングされて生き生きとし、食感が良くなります。
4
うま味調味料0.3小さじ
塩少々、こしょう少々、そしてうま味を加えるうま味調味料を少々入れて、全体の味を整えます。調味料が一箇所に固まらないよう、フライパンを揺すりながら均一に混ぜ合わせます。
5
00:00/ 01:00
チャーシュー30g長ねぎ0.3本ご飯1杯
細かく刻んだ長ねぎとチャーシューを加え、香りと食感をプラスします。肉の油と長ねぎの香りがご飯に十分に染み込むよう、1分ほどさらに炒めます。
6
醤油1大さじ
最後に料理酒大さじ1と醤油大さじ1をフライパンの縁に回し入れ、鍋肌の香りを付けます。醤油が沸騰して生まれる風味がご飯全体にしっかりと絡むよう、素早く混ぜて炒めれば完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
844kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
75g
炭水化物
48g
脂質