🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マッコム 豚肩ロース チェユクドッパ

つくり手민지_5Lh0A
歯ごたえのある豚肩ロースとシャキシャキの大豆もやし、玉ねぎの甘みが調和したスパイシーなチェユクポックン!熱々のご飯の上にのせれば、スープが染み込んで最高の一品です。家庭で簡単に作れる人気の丼物。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩ロース120g
- ご飯0.7杯
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- 大豆もやし200g
- サラダ油5ml
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 砂糖1大さじ
- 料理酒1大さじ
- ごま油1大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
豚肩ロース120g大豆もやし200g玉ねぎ1個長ねぎ1本

豚肩ロースは薄切りにし、玉ねぎは半月形に薄切りにしてください。長ねぎは斜め切りにし、大豆もやしは根を取り除いて流水で洗ってください。
2
00:00/ 01:00
大豆もやし200g

大豆もやしを沸騰したお湯で1分茹でた後、冷水にさらして水気を切ってください。シャキシャキ感のために重要です。
3
にんにく(みじん切り)1大さじコチュジャン1大さじ粉唐辛子1小さじ濃口醤油2大さじ料理酒1大さじ砂糖1大さじ

ボウルににんにく(みじん切り)、コチュジャン、粉唐辛子、濃口醤油、砂糖、料理酒を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ってください。
4
00:00/ 02:00
豚肩ロース120gサラダ油5ml玉ねぎ1個長ねぎ1本

フライパンにサラダ油をひき、中火で豚肩ロースを入れてこんがりとするまで炒め、玉ねぎと長ねぎを加えてさらに2分炒めてください。
5
00:00/ 03:00
大豆もやし200gこしょう0.5小さじごま油1大さじ

合わせ調味料を加えて全体に絡めながら3分炒め、茹でた大豆もやしを加えてこしょう、ごま油を少々ふって仕上げてください。
6
ご飯0.7杯

熱々のご飯を器に盛り、炒めたチェユクを上にのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
974kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
103g
炭水化物
44g
脂質