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初心者でも100%成功するナスの釜飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ナスの柔らかな食感とバターの風味が調和した、ヘルシーで美味しいナスの釜飯です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
初心者でも100%成功するナスの釜飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なす300g
  • 245g
  • えのきだけ60g
  • コーン50g
  • 300ml
  • オリーブオイル1大さじ
  • めんつゆ3大さじ
  • 醸造醤油1大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • ごま油2/3大さじ
  • バター13g
  • わけぎ少々
  • 赤唐辛子少々
  • いりごま少々
  • 少々
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
えのきだけ60g245g

米はきれいに洗い、30分ほど浸水させた後、ざるに上げて水気を切ります。ナスは食べやすい大きさに切り、えのきだけは根元を切り落として適当な大きさにほぐします。

2
オリーブオイル1大さじこしょう少々少々

熱したフライパンにオリーブオイルをひき、切ったナスを入れて炒めます。この時、塩とこしょうを少々振って下味をつけます。

3
えのきだけ60gめんつゆ3大さじ醸造醤油1大さじコーン50g料理酒1大さじ245g

釜に浸水させた米と水300mlを入れ、めんつゆ、醸造醤油、料理酒を加えてよく混ぜます。その上に炒めたナス、えのきだけ、コーンをのせます。

4
00:00/ 15:00
ごま油2/3大さじバター13g

蓋をして中火で炊き、沸騰したら弱火にして10~15分蒸らします。ご飯が炊き上がったら、バターとごま油を加えて全体をよく混ぜます。

5
赤唐辛子少々いりごま少々わけぎ少々

器に盛り付け、小口切りにしたわけぎと赤唐辛子、いりごまを振って仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

4183kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
123g
炭水化物
18g
脂質