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初心者でも100%成功するナスの釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ナスの柔らかな食感とバターの風味が調和した、ヘルシーで美味しいナスの釜飯です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なす300g
- 米245g
- えのきだけ60g
- コーン50g
- 水300ml
- オリーブオイル1大さじ
- めんつゆ3大さじ
- 醸造醤油1大さじ
- 料理酒1大さじ
- ごま油2/3大さじ
- バター13g
- わけぎ少々
- 赤唐辛子少々
- いりごま少々
- 塩少々
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
えのきだけ60g米245g
米はきれいに洗い、30分ほど浸水させた後、ざるに上げて水気を切ります。ナスは食べやすい大きさに切り、えのきだけは根元を切り落として適当な大きさにほぐします。
2
オリーブオイル1大さじこしょう少々塩少々
熱したフライパンにオリーブオイルをひき、切ったナスを入れて炒めます。この時、塩とこしょうを少々振って下味をつけます。
3
えのきだけ60gめんつゆ3大さじ醸造醤油1大さじコーン50g料理酒1大さじ米245g
釜に浸水させた米と水300mlを入れ、めんつゆ、醸造醤油、料理酒を加えてよく混ぜます。その上に炒めたナス、えのきだけ、コーンをのせます。
4
00:00/ 15:00
ごま油2/3大さじバター13g
蓋をして中火で炊き、沸騰したら弱火にして10~15分蒸らします。ご飯が炊き上がったら、バターとごま油を加えて全体をよく混ぜます。
5
赤唐辛子少々いりごま少々わけぎ少々
器に盛り付け、小口切りにしたわけぎと赤唐辛子、いりごまを振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
4183kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
123g
炭水化物
18g
脂質