🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
辛旨豚肩ロースのチェユク丼

つくり手c64qyw6j8x
シャキシャキの大豆もやしと韓国かぼちゃ、玉ねぎの絶妙な食感に、甘辛いチェユク炒めがご飯の上にたっぷり乗った、口の中でとろける韓国風丼!家庭で簡単に作れる人気メニューで、一度食べるとやみつきになる味です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩ロース200g
- ご飯1杯
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- 韓国かぼちゃ1個
- 大豆もやし200g
- サラダ油10ml
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子2小さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 砂糖2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 料理酒1大さじ
- ごま油1大さじ
- こしょう1小さじ
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ1個豚肩ロース200g大豆もやし200g玉ねぎ1個長ねぎ1本

豚肩ロースは一口大の薄切りにし、玉ねぎと韓国かぼちゃは半月形の薄切りにしてください。長ねぎは根元部分を3cmの長さに、青い部分は小口切りにします。大豆もやしは根を取り除き、水で洗ってください。
2

ボウルにコチュジャン大さじ1、粉唐辛子小さじ2、濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、料理酒大さじ1を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。
3
00:00/ 02:00
韓国かぼちゃ1個豚肩ロース200g大豆もやし200g玉ねぎ1個

フライパンにサラダ油10mlをひき、中火で豚肩ロースを入れてこんがりとするまで炒め、玉ねぎ、韓国かぼちゃ、大豆もやしを加えて2分間炒めます。
4
00:00/ 04:00
長ねぎ1本

合わせ調味料を加えて全体に絡めながら、強火で3~4分炒めて肉汁が出てくるようにします。こしょう少々と長ねぎを加え、最後にごま油大さじ1で仕上げてください。
5
ご飯1杯
.webp)
炊いたご飯を器に盛り、上にチェユク炒めをたっぷりと乗せて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1433kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
152g
炭水化物
66g
脂質