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辛旨豚肩ロースのチェユク丼

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シャキシャキの大豆もやしと韓国かぼちゃ、玉ねぎの絶妙な食感に、甘辛いチェユク炒めがご飯の上にたっぷり乗った、口の中でとろける韓国風丼!家庭で簡単に作れる人気メニューで、一度食べるとやみつきになる味です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
辛旨豚肩ロースのチェユク丼
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚肩ロース200g
  • ご飯1杯
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • 韓国かぼちゃ1個
  • 大豆もやし200g
  • サラダ油10ml
  • コチュジャン1大さじ
  • 粉唐辛子2小さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • こしょう1小さじ
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1個豚肩ロース200g大豆もやし200g玉ねぎ1個長ねぎ1本
0ステップ

豚肩ロースは一口大の薄切りにし、玉ねぎと韓国かぼちゃは半月形の薄切りにしてください。長ねぎは根元部分を3cmの長さに、青い部分は小口切りにします。大豆もやしは根を取り除き、水で洗ってください。

2
1ステップ

ボウルにコチュジャン大さじ1、粉唐辛子小さじ2、濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、料理酒大さじ1を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。

3
00:00/ 02:00
韓国かぼちゃ1個豚肩ロース200g大豆もやし200g玉ねぎ1個
2ステップ

フライパンにサラダ油10mlをひき、中火で豚肩ロースを入れてこんがりとするまで炒め、玉ねぎ、韓国かぼちゃ、大豆もやしを加えて2分間炒めます。

4
00:00/ 04:00
長ねぎ1本
3ステップ

合わせ調味料を加えて全体に絡めながら、強火で3~4分炒めて肉汁が出てくるようにします。こしょう少々と長ねぎを加え、最後にごま油大さじ1で仕上げてください。

5
ご飯1杯
4ステップ

炊いたご飯を器に盛り、上にチェユク炒めをたっぷりと乗せて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1433kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
152g
炭水化物
66g
脂質