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お正月に毎回作るえのきだけカニカマのチヂミ!2000ウォンで一緒に作りましょう〜
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
サクサクもちもちの食感でコスパ抜群なお正月のチヂミです。えのきだけの食物繊維が高脂血症の予防に効果的です。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- カニカマ150g
- えのきだけ100g
- にら30g
- チヂミ粉20g
- 塩1大さじ
- こしょう3小さじ
- 卵4個
- サラダ油75ml
02
作り方 をチェック
1
えのきだけ100g
えのきだけの根元を切り、手でほぐしてほこりを落とし、流水で軽く洗ってざるにあげ、水気を完全に切ります。水気をしっかり切らないと、サクサクに焼けません。
2
にら30g
500円玉大の束のにらを広げて不純物を取り除き、水で1〜2回洗って水気を切り、小口切りにして準備します。にらはきれいにほぐして洗わないと、土が落ちにくいです。
3
えのきだけ100gカニカマ150g
準備したえのきだけを、カニカマと同じ間隔になるように3等分に切ります。均等な大きさに切ると、むらなく火が通ります。
4
カニカマ150g
長いカニカマを手で裂いて整え、4等分に切ります。手で裂くと食感が良くなります。
5
えのきだけ100gカニカマ150gチヂミ粉20gにら30g塩1大さじ卵4個
ボウルに切ったカニカマ、えのきだけ、にらを入れ、こしょう大さじ1、塩大さじ1を少々加えて下味をつけ、卵4個を少しずつ加えながらチヂミ粉大さじ2と一緒によく混ぜます。チヂミ粉を使うときはすでに塩が入っているので控えめにし、卵の白身はサクサク感のため、黄身は風味のために使い、生地がねっとりするまで混ぜます。
6
フライパンにサラダ油大さじ5をひき、弱火で熱して油が温まったら、生地を大さじ1ずつ10時の方向から順にのせて丸く広げ、油を回しかけながらきつね色になるまでゆっくり焼き、裏返して中まで火が通るまで両面を焼いて完成です。弱火で丁寧に焼くと、均等に火が通りサクサクになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
371kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
21g
炭水化物
25g
脂質