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🔌 エアフライヤー🍶 おつまみ

ポクリプカルビチム

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

タレがしっとり染み込んだ、柔らかくて塩気の効いたカルビの蒸し煮。エアフライヤーで手軽に焼いて、ポークリブ風に楽しむ料理です。

調理時間
60
分量
4人分
評価
0.00
ポクリプカルビチム
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 豚カルビ1.6kg
  • 1大さじ
  • にんにく15個
  • サラダ油30ml
  • 粉唐辛子24小さじ
  • 砂糖4大さじ
  • 濃口醤油6大さじ
  • 320ml
  • ダシダ3小さじ
  • 水あめ1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
豚カルビ1.6kg320ml

豚カルビ 1.6kgに切り込みを入れ、引っ張って筋膜を取り除きます。適当に3等分くらいに切り、骨片が付いていることがあるので水で一度洗います。タレがよく染み込むように準備します。

2
00:00/ 30:00
豚カルビ1.6kgにんにく15個サラダ油30ml1大さじ

洗った豚カルビに酢 大さじ1、にんにく(みじん切り) 大さじ2〜3、サラダ油 2回しを加えて和えます。フライパンで焼いても良いですが、エアフライヤーに入れて140度で30分加熱し、こんがり焼きます。表面がカリッとしたら取り出して準備します。

3
粉唐辛子24小さじ濃口醤油6大さじダシダ3小さじ砂糖4大さじ320ml

その間に、粉唐辛子 1/2カップ、砂糖 大さじ4、濃口醤油 大さじ6、水 320ml、ダシダ 大さじ1を加えてタレを作ります。よく混ぜ合わせます。沸騰し始めるまで待ちます。

4
00:00/ 20:00
豚カルビ1.6kg

焼いた豚カルビにタレをかけながら、中火で裏返しながら煮詰めます。焦げないように注意し、汁気がほとんどなくなるまで約20分煮詰めます。ソースがとろりとしてきたら火を弱めます。

5
00:00/ 02:00
にんにく15個こしょう0.5小さじ水あめ1大さじごま油1大さじ

汁気がなくなりかけたら、にんにく(大きめみじん切り) 大さじ2、水あめ 大さじ1、ごま油 1回し、こしょう 少々を加えます。さらに1〜2分炒めてタレを絡め、仕上げます。肉に艶が出てソースがコーティングされたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1433kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
44g
炭水化物
115g
脂質