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サンチュのコチュジャン和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
生で食べることが多いサンチュをさっと茹でてコチュジャンだれで和えた、一味違う常備菜です。ほうれん草よりもシャキシャキした食感と甘酸っぱい味わいが特徴です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- サンチュ17.5枚
- わけぎ30g
- 天日塩1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- にんにく1.5個
- 酢1大さじ
- 砂糖0.7大さじ
- えごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 00:05
サンチュ17.5枚
沸騰したお湯に天日塩大さじ1を入れて溶かし、サンチュの茎の部分から入れて5秒間先に茹でます。続いて葉の部分まで全てお湯に浸し、しんなりする程度にさっと火を通します。
2
サンチュ17.5枚
茹でたサンチュはすぐに冷水に取って熱を冷まし、だれの濃度が薄まらないように水気をしっかり絞って準備します。水気をしっかり取ることで、だれがよくなじみ美味しくなります。
3
サンチュ17.5枚
水気を絞ったサンチュは3~4cmの長さに食べやすく切り、わけぎ30gも細かく小口切りにして準備します。長ねぎを使っても構いません。
4
にんにく1.5個わけぎ30g
ボウルにコチュジャン大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、酢大さじ1、砂糖大さじ2/3、粉唐辛子大さじ1、えごま油大さじ1、いりごま少々と切ったわけぎを入れ、よく混ぜて合わせだれを作ります。
5
サンチュ17.5枚
出来上がった合わせだれにサンチュを入れ、固まっている部分をほぐしながら和えます。だれが全体に均一に絡むように、ふりふりと軽く混ぜ合わせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
153kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
15g
炭水化物
10g
脂質