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スンデ・テチャンボックム

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コリコリした豚の大腸とスンデを甘辛いタレで炒めた、思い出の市場スタイルのおつまみです。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
スンデ・テチャンボックム
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 茹でた豚の大腸500g
  • スンデ500g
  • キャベツ0.5個
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • えごまの葉4枚
  • 青唐辛子4個
  • サラダ油45ml
  • 焼酎50ml
  • 粉唐辛子15小さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 水あめ2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ダシダ1.5小さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • 200ml
  • えごまの粉30g
  • えごま油2大さじ
  • ごま1小さじ
02

作り方 をチェック

1

フライパンにサラダ油大さじ3をひき、茹でた豚の大腸500gを入れます。焼酎50mlを注ぎ、強火でぐつぐつ煮て臭みを飛ばします。

2
焼酎50ml

焼酎がほとんど煮詰まったら、粉唐辛子大さじ5、濃口醤油大さじ2、水あめ大さじ2、砂糖大さじ1、オイスターソース大さじ1、コチュジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、ダシダ小さじ0.5、こしょう少々を加え、タレが絡むように炒めます。

3

タレの絡んだ大腸に、大きめに切ったキャベツ200gと千切りにした玉ねぎ80gを加えます。水200mlを注ぎ、野菜と一緒に煮ます。

4
スンデ500g

スンデ500gを一口大に切ってフライパンに加えます。汁気が少ない状態でスンデを入れ、返しながらタレが内部まで染み込むまで加熱します。

5
ごま1小さじ

斜め切りにした長ねぎ40g、青唐辛子15g、千切りにしたエゴマの葉20gをたっぷりのせます。エゴマの粉大さじ3とエゴマ油大さじ2を振りかけ、軽く混ぜ合わせたら、ごまを振って仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1672kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
117g
炭水化物
110g
脂質