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パリパリのニラチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ニラを主材料にしたパリパリのチヂミに、甘酸っぱくて辛いチヂミのたれを添えた料理

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
パリパリのニラチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • にら200g
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • チヂミ粉3カップ
  • 片栗粉1/3カップ
  • 味塩1/5大さじ
  • 1カップ
  • 焼酎1/3カップ
  • パン粉5大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 4大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 粉唐辛子0.7大さじ
  • みじん切り玉ねぎ1/2大さじ
  • みじん切り青唐辛子1/2大さじ
02

作り方 をチェック

1
1カップ

ニラ200gを2cmほどの長さに切り、水でよく洗って水気を切り、ボウルに入れます。

2

ボウルにチヂミ粉1カップ、片栗粉1/3カップ、味塩1/5スプーン、水1カップ、焼酎1/3カップを入れて混ぜます。

3

赤唐辛子1個と青唐辛子1個を切って加え、パン粉5スプーンを加えてよく混ぜ、チヂミの生地を作ります。

4

フライパンに油を多めにひき、生地を薄く広げて中弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。

5

濃口醤油2スプーン、酢1スプーン、砂糖1/2スプーン、粉唐辛子1/3スプーン、みじん切り玉ねぎ1/2スプーン、みじん切り青唐辛子1/2スプーンを混ぜてチヂミのたれを作ります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

139kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
178g
炭水化物
3g
脂質
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