🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
パリパリのニラチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ニラを主材料にしたパリパリのチヂミに、甘酸っぱくて辛いチヂミのたれを添えた料理
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にら200g
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- チヂミ粉3カップ
- 片栗粉1/3カップ
- 味塩1/5大さじ
- 水1カップ
- 焼酎1/3カップ
- パン粉5大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- 酢4大さじ
- 砂糖2大さじ
- 粉唐辛子0.7大さじ
- みじん切り玉ねぎ1/2大さじ
- みじん切り青唐辛子1/2大さじ
02
作り方 をチェック
1
水1カップ
ニラ200gを2cmほどの長さに切り、水でよく洗って水気を切り、ボウルに入れます。
2
ボウルにチヂミ粉1カップ、片栗粉1/3カップ、味塩1/5スプーン、水1カップ、焼酎1/3カップを入れて混ぜます。
3
赤唐辛子1個と青唐辛子1個を切って加え、パン粉5スプーンを加えてよく混ぜ、チヂミの生地を作ります。
4
フライパンに油を多めにひき、生地を薄く広げて中弱火で両面がきつね色になるまで焼きます。
5
濃口醤油2スプーン、酢1スプーン、砂糖1/2スプーン、粉唐辛子1/3スプーン、みじん切り玉ねぎ1/2スプーン、みじん切り青唐辛子1/2スプーンを混ぜてチヂミのたれを作ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
139kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
178g
炭水化物
3g
脂質