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イカとじゃがいものチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

外はカリッと、中はもちもちの食感で、イカの弾力とじゃがいもの香ばしさが調和した逸品です。こしょうのほのかな辛みとソースディップで味が引き立ちます。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
イカとじゃがいものチヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • いか1杯
  • じゃがいも2個
  • でんぷん30g
  • 30ml
  • こしょう0.6小さじ
  • サラダ油15ml
  • 濃口醤油2大さじ
  • 2大さじ
  • ラー油1大さじ
  • ごま0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1

イカ1杯とじゃがいも2個をできるだけ同じ大きさのさいの目に切ります。こう切ると食感が均一になります。

2
じゃがいも2個でんぷん30g30ml

切ったじゃがいもを水で洗い、でんぷんを取り除きます。でんぷんを抜くと、よりカリッと焼け、変色を防げます。

3
じゃがいも2個こしょう0.6小さじ

ボウルに切ったじゃがいも、イカ、でんぷん大さじ3、水大さじ2、こしょう少々を入れてよく混ぜます。こしょうを加えてほのかな辛みをプラスします。

4
サラダ油15ml

フライパンにサラダ油を多めにひき、中火で混ぜた材料を入れて、揚げ焼きにし、カリッと黄金色になるまで焼きます。油をたっぷり使うと、外はクリスピー、中はしっとりに仕上がります。

5
じゃがいも2個

ソースの材料:濃口醤油大さじ2、酢大さじ2、ラー油大さじ1、ごま大さじ0.5、こしょう小さじ0.25を混ぜて作ります。焼いたイカとじゃがいものチヂミをソースにつけて食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

411kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
42g
炭水化物
17g
脂質