🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
イカとじゃがいものチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
外はカリッと、中はもちもちの食感で、イカの弾力とじゃがいもの香ばしさが調和した逸品です。こしょうのほのかな辛みとソースディップで味が引き立ちます。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- いか1杯
- じゃがいも2個
- でんぷん30g
- 水30ml
- こしょう0.6小さじ
- サラダ油15ml
- 濃口醤油2大さじ
- 酢2大さじ
- ラー油1大さじ
- ごま0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
イカ1杯とじゃがいも2個をできるだけ同じ大きさのさいの目に切ります。こう切ると食感が均一になります。
2
じゃがいも2個でんぷん30g水30ml
切ったじゃがいもを水で洗い、でんぷんを取り除きます。でんぷんを抜くと、よりカリッと焼け、変色を防げます。
3
じゃがいも2個こしょう0.6小さじ
ボウルに切ったじゃがいも、イカ、でんぷん大さじ3、水大さじ2、こしょう少々を入れてよく混ぜます。こしょうを加えてほのかな辛みをプラスします。
4
サラダ油15ml
フライパンにサラダ油を多めにひき、中火で混ぜた材料を入れて、揚げ焼きにし、カリッと黄金色になるまで焼きます。油をたっぷり使うと、外はクリスピー、中はしっとりに仕上がります。
5
じゃがいも2個
ソースの材料:濃口醤油大さじ2、酢大さじ2、ラー油大さじ1、ごま大さじ0.5、こしょう小さじ0.25を混ぜて作ります。焼いたイカとじゃがいものチヂミをソースにつけて食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
411kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
42g
炭水化物
17g
脂質