🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!牛バラ白菜蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
白菜の甘みと牛バラのコクが調和したあっさりとした料理で、甘酸っぱいソースを添えてダイエット食にも最適です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 白菜適量
- 牛バラ薄切り肉適量
- 料理酒3大さじ
- こしょう少々
- 水1/3紙コップ
- 濃口醤油2大さじ
- 酢2大さじ
- 砂糖1大さじ
- 青唐辛子1個
- にんにく(みじん切り)1個
- 水(ソース用)2大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
白菜適量
白菜を一口大に切ります。白菜は加熱するとかさが減るので、多めに準備するのがおすすめです。
2
牛バラ薄切り肉適量白菜適量
鍋の底に切った白菜を敷き、その上に牛バラ薄切り肉をのせます。この工程を繰り返して、白菜と肉を重ねていきます。
3
こしょう少々料理酒3大さじ
準備した材料の上に料理酒大さじ3とこしょうを全体にふります。料理酒は肉の臭みを消し、風味を高めます。
4
00:00/ 10:00
水1/3紙コップ
紙コップ1/3の水を注ぎ、ふたをして中火で10分蒸します。白菜自体から水分が出るので、水は多く入れなくて大丈夫です。
5
蒸している間に、濃口醤油大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ1、みじん切りにした青唐辛子1個、みじん切りにしたにんにく1片、水大さじ2、ごま油大さじ1を混ぜて、つけダレを作ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
275kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
47g
炭水化物
49g
脂質