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トルティーヤワッパー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

こんがり焼いた牛ひき肉のパティとサクサクの全粒粉トルティーヤ、新鮮な野菜とチーズが絶妙にマッチした手作りワッパー。朝に手早く作れて便利な簡単メニューです。

調理時間
15
分量
6人分
評価
0.00
トルティーヤワッパー
01

材料 をそろえる

6人分
6人分
  • 牛ひき肉550g
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 全粒粉トルティーヤ6枚
  • スライスチーズ6枚
  • レタス50g
  • トマト0.5個
  • 玉ねぎ0.5個
  • マヨネーズ1大さじ
  • スリラチャソース1大さじ
  • はちみつ1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
牛ひき肉550g0.5大さじ

牛ひき肉はキッチンペーパーで血抜きをし、塩・こしょう少々、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えてよく混ぜます。血抜きをすることで臭みが抜け、肉がすっきりと焼き上がります。10分ほど漬け込むと味が染みて美味しくなります。

2
牛ひき肉550g

準備した牛ひき肉を全部で6等分に分け、クッキングシートの上に全粒粉トルティーヤ1枚を置き、その上にひき肉を薄く広げます。肉がトルティーヤの大きさに均一に広がるよう押さえ、動画のように形を整えます。こうして下準備しておけば保存も簡単で、すぐに焼けます。

3
00:00/ 03:00

油をひかないフライパンに、肉の面を下にして置き、中火で焼き始めます。肉が8割ほど焼けて表面に油が出てくるまで2~3分焼きます。油が出てきたら、裏返す前にキッチンペーパーで一度拭き取ると、よりきれいにこんがり焼けます。

4
00:00/ 02:00

肉を裏返してトルティーヤの面を下にし、弱火で1~2分さらに焼きます。トルティーヤの縁がこんがりして、肉に焼き色がつくまで様子を見ながら焼きます。油を拭いて焼くのが、サクサクの食感を引き出すコツです。

5
スリラチャソース1大さじマヨネーズ1大さじはちみつ1大さじレタス50gトマト0.5個玉ねぎ0.5個

焼いたトルティーヤの肉の上にスライスチーズ1枚、レタス、トマトのスライス、薄切りにした玉ねぎをのせ、マヨネーズ、スリラチャソース、はちみつを1:1:1の割合で混ぜたソースをかけます。半分に折って食べやすい形に仕上げます。ソースは最初に少量だけかけ、味見をしてから追加すると塩辛くなりません。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

455kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
31g
炭水化物
26g
脂質