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マヌル ソコリッチム(にんにく牛テール煮込み)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カルビ煮込みよりも美味しい、ピリ辛でにんにくの香るマヌル ソコリッチムです。柔らかいお肉ともちもちの餅、シャキシャキの大豆もやしの調和が絶品です。
調理時間
110分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 牛テール2000g
- 水2200ml
- 料理酒6大さじ
- テンジャン1大さじ
- しょうが5g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
水2200ml
沸騰したお湯に牛テール2kgを入れ、ちょうど5分間茹でます。この工程で骨の破片を取り除き、血抜きを同時に行えます。茹でた後は冷水でしっかり洗って準備します。
2
00:00/ 90:00
テンジャン1大さじ牛テール2000g
鍋をきれいに洗い、水2L、料理酒90ml、テンジャン(韓国味噌)大さじ1、しょうが5g、ローリエ2枚、粒こしょう大さじ1、茹でた牛テールを入れます。蓋をして沸騰したら中弱火に落とし、1時間30分じっくり煮ます。
3
牛テール2000g
煮上がった牛テールを取り出して広いフライパンに移し、牛テールを煮たスープ200mlを一緒に注ぎます。スープを加えるとタレが肉の内部までよく染み込み、調理中に焦げ付きません。
4
粗びき粉唐辛子大さじ5、細びき粉唐辛子大さじ5、濃口醤油120ml、砂糖大さじ3、ミウォン(韓国風味調味料)小さじ1/2、牛だしの素小さじ1/2、こしょう少々、にんにく(みじん切り)100g、食べやすい大きさに切ったエリンギと餅を加えます。
5
タレが均一に混ざるようにヘラで混ぜながら煮詰めます。餅が柔らかくなるまで混ぜ続け、タレにとろみがつくようにします。
6
最後に小口切りにした青唐辛子50gと赤唐辛子を加え、軽くひと混ぜして仕上げます。青唐辛子のピリッとした香りがなじんで風味が引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1708kcal
エネルギー
121g
たんぱく質
8g
炭水化物
134g
脂質