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タンタン麺

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピーナッツバターと豆板醤の香ばしくピリ辛なスープに、きのこと白菜のコリコリした食感が調和した中華麺料理。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
タンタン麺
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚ひき肉50g
  • ラー油2大さじ
  • にんにく3個
  • 長ねぎ1大さじ
  • 青唐辛子0.5個
  • 濃口醤油0.5大さじ
  • 400ml
  • ピーナッツバター1大さじ
  • 豆板醤0.5大さじ
  • オイスターソース1.5大さじ
  • マッシュルーム50g
  • えのきだけ50g
  • 若白菜100g
  • 中華麺150g
  • カシューナッツ30g
02

作り方 をチェック

1

フライパンにラー油大さじ2を入れ、中火でじっくり温めます。家庭では熱くしすぎず、にんにくなどが焦げないよう穏やかに加熱してください。油が十分に熱くなったら、次の材料を加えます。

2
00:00/ 01:00
にんにく3個青唐辛子0.5個ラー油2大さじ

温めたラー油に、にんにく(みじん切り)大さじ1、長ねぎ大さじ1(山盛り)、青唐辛子大さじ0.5を加え、よく混ぜながら炒めます。辛さに応じて青唐辛子の量を調節し、香りが立つまで約1分炒めます。香りが立ったら次の工程に進みます。

3

濃口醤油大さじ0.5と豚ひき肉大さじ1を加えて炒めます。肉の色が変わり、炒められたら、水分が多すぎないようにしっかり炒めます。ひき肉は部位を問わずお使いいただけます。

4
00:00/ 03:00
ピーナッツバター1大さじ

水2カップ(約300ml)、ピーナッツバター大さじ1、豆板醤大さじ0.5、オイスターソース大さじ1.5を加えて煮ます。ピーナッツバターがよく溶けるように混ぜながら、中火で2〜3分煮てとろみのあるスープを作ります。スープが沸騰し始めたら、きのこを加えます。

5
00:00/ 02:00
マッシュルーム50gえのきだけ50g

マッシュルームとえのきだけを下処理して加えます。きのこが柔らかくなるまで1〜2分煮て、うま味を引き出します。きのこの食感を残すため、長く煮すぎないようにします。

6
00:00/ 01:00
若白菜100g400ml

若白菜を4等分にしてさっと茹で、冷水にさらして水気をしっかり絞り、食べやすい大きさに切ってスープに加えます。こうすると食感がシャキシャキして美味しいです。白菜が軽く火が通るまで1分煮ます。

7
00:00/ 01:00
カシューナッツ30g中華麺150g

別に茹でておいた中華麺を器に盛り、熱々のスープを注ぎます。カシューナッツをトッピングして噛み応えをプラスします。スープが麺によく絡むよう、1分ほどおいてから召し上がってください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

946kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
80g
炭水化物
59g
脂質
タンタン麺 | Cookuru