🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
明太子オイルパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
塩気のある明太子と香ばしいにんにくの風味が調和した、うま味たっぷりのオイルパスタです。一人暮らしの方でも簡単に作れる、シンプルながら贅沢な一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にんにく10個
- 明太子100g
- パスタ100g
- 塩0.5大さじ
- オリーブオイル75ml
- 鷹の爪1小さじ
- 茹で汁1お玉
- きざみのり0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく10個
にんにく10片程度を薄切りにします。薄すぎないように切ると、調理中に焦げず、にんにくの香ばしい食感が楽しめます。
2
明太子2腹の皮に切れ目を入れ、中の粒だけを取り出します。一部は最後の飾り用に別に取っておきます。
3
沸騰したお湯に塩小さじ1/2とオリーブオイル大さじ1を加え、パスタ1人分を茹でます。麺がくっつかないよう、途中で一度かき混ぜます。
4
麺が茹で上がったら、茹で汁1おたまを別に取り、麺はざるに上げます。上げた麺にオリーブオイル大さじ1を絡めておくと、麺がのびるのを防げます。
5
にんにく10個
フライパンにオリーブオイル大さじ3をひき、薄切りにんにくと鷹の爪4本を入れて中火で炒めます。にんにくの香りが立ち、きつね色になるまで待ちます。
6
にんにく10個明太子100g
にんにくが炒まったら、下ごしらえした明太子の半量を加え、粒が白く固まってプチプチとはじけるまで軽く炒めます。
7
きざみのり0.5大さじ明太子100gパスタ100g
茹でたパスタと別に取っておいた茹で汁1おたまをフライパンに入れます。ソースが麺によく絡むよう、強火で手早く炒め合わせ、器に盛って残りの明太子ときざみのりをのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1195kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
88g
炭水化物
81g
脂質