🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
バイス・ウ・タマト
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ターメリック、クミン、コリアンダーのエキゾチックな香りとトマトの酸味が調和した、まろやかなバーレーン風卵炒め料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵3個
- ターメリック1小さじ
- クミン1小さじ
- コリアンダー1小さじ
- トマト1/2個
- 玉ねぎ1/2個
- バター1切れ
- 塩少々
- こしょう少々
- パセリ少々
- パラタパンお好みで
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ1/2個
フライパンにバター1かけを溶かし、中火で玉ねぎを炒めます。玉ねぎが茶色くなるまでしっかり炒め、甘みと風味を引き出します。
2
ターメリック1小さじクミン1小さじトマト1/2個
細かく切ったトマトとターメリック、クミン、コリアンダーパウダーを加えて一緒に炒めます。香辛料の香りが立ち、トマトが柔らかくなるまで炒めます。
3
卵3~4個
溶き卵をフライパンに流し入れます。火加減を調節しながらゆっくりとかき混ぜ、全体が柔らかいスクランブル状になるまで火を通します。
4
こしょう少々パセリ少々塩少々
塩とこしょうで味を調え、器に盛り付けます。仕上げにパセリをふり、バター1かけをのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2877kcal
エネルギー
29g
たんぱく質
30g
炭水化物
27g
脂質