🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
パジュ式カンジャンボン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしい炒めチャンポンスタイルで、しっとりしながらも汁気が少ないカンジャンボン。海鮮と野菜の食感が生きていて、ピリ辛な味が特徴です。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 長ねぎ90g
- 玉ねぎ150g
- にんじん90g
- かぼちゃ30g
- いか150g
- えび6個
- 豚肉適量
- にら少々
- にんにく1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 粉唐辛子適量
- うま味調味料適量
- こしょう2小さじ
- しょうが0.5小さじ
- オイスターソース1大さじ
- 水1カップ
- ごま油適量
- 中華麺1人分
02
作り方 をチェック
1
フライパンを十分に熱した後、サラダ油を大さじ3以上入れ、煙が出るくらい強火で加熱します。長ねぎ30gと玉ねぎ150gを入れて素早く炒めます。
2
にんにく1大さじ豚肉適量
豚肉を入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1をぎゅっと押し込んで一緒に炒めます。にんにくが焦げないように注意しながら、肉に火が通るまで混ぜ合わせます。
3
粉唐辛子適量
濃口醤油大さじ1を入れて混ぜた後、海鮮(いか50g、えび2尾)を入れます。水分がある状態で粉唐辛子を入れて炒め、水分を飛ばします。
4
うま味調味料小さじ1、こしょう小さじ1、しょうが小さじ0.5を入れて混ぜます。水1カップとオイスターソース大さじ1を加えて味を調えながら炒めます。
5
ごま油適量中華麺1人分
ゆでた中華麺を入れてよく混ぜ、火を少し弱めた後、ごま油を入れて仕上げます。野菜と海鮮が均等に絡むように混ぜます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
44011kcal
エネルギー
70g
たんぱく質
90g
炭水化物
25g
脂質