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牛バラ薄切り肉ともやしの蒸し物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

牛バラ肉のコクともやしのシャキシャキ感が楽しめる簡単な蒸し料理です。余分な脂を落とし、甘酸っぱい醤油ダレにつけて食べれば、ご飯が進むこと間違いなし。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
牛バラ薄切り肉ともやしの蒸し物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛バラ薄切り肉300g
  • もやしひとつかみ
  • 白菜3枚
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • 醤油1大さじ
  • 2大さじ
  • 砂糖3大さじ
  • 4大さじ
  • ハーブソルト少々
  • こしょう少々
  • 料理酒少々
  • 2カップ
02

作り方 をチェック

1
もやしひとつかみ白菜3枚

白菜を洗い、もやしと一緒に食べやすいよう繊維に沿って細長く切ります。

2
もやしひとつかみ玉ねぎ1個

もやしをきれいに洗って準備し、玉ねぎは太めに切ってボウルに入れます。

3
青唐辛子2個玉ねぎ1個長ねぎ1本

長ねぎは半分に切って小口切りにし、玉ねぎと一緒に入れ、青唐辛子は別に小口切りにして小皿に盛ります。

4

ボウルに醤油大さじ1、酢大さじ2、砂糖大さじ3、水大さじ4を入れてよく混ぜ、タレを作ります。

5
白菜3枚

鍋に水2カップを入れ、ざるをのせ、その上に白菜を薄く敷きます。

6
牛バラ薄切り肉300gもやしひとつかみ白菜3枚

白菜の上にもやしをひとつかみたっぷりのせ、その上に冷凍の牛バラ薄切り肉をたっぷり重ねます。

7
ハーブソルト少々こしょう少々料理酒少々

牛バラ肉の上にハーブソルトとこしょうをふりかけ、臭み消しに料理酒を少々加えます。

8
00:00/ 20:00

蓋をして強火で5分蒸し、蒸気が上がったら中火に落として10~15分さらに蒸します。

9

火を止めてしばらく蒸らした後、蓋を開けて野菜と肉がよく火を通っているか確認します。

10

準備したタレに肉と野菜をたっぷりつけてお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1785kcal
エネルギー
72g
たんぱく質
64g
炭水化物
43g
脂質
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