⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ケランデパッ(卵かけご飯)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかくクリーミーな卵の薄焼きに、えびとえのきだけのコリコリした食感が調和した、韓国人の味覚に合わせたどんぶりです。熱いソースをかけて仕上げることで、しっとり感が際立ちます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵2個
- カニカマ30g
- 長ねぎ1本
- えび50g
- えのきだけ80g
- ご飯1杯
- 水150ml
- テンジャン0.5大さじ
- 醤油1大さじ
- みりん1大さじ
- 焼肉のたれ0.5大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 青唐辛子0.5個
- でんぷん10g
02
作り方 をチェック
1
えのきだけ80gカニカマ30gえび50g
冷凍えびは大きい場合は半分に切り、味塩と塩を少々ふって血抜きをします。えのきだけ、みじん切り長ねぎ大さじ3、カニカマを卵2個と混ぜて準備します。こうして血抜きをするとえびが早く火が通り、臭みが消えます。
2
00:00/ 05:00
卵2個
フライパンに油を多めにひき、中火で卵と材料をスクランブルスタイルで混ぜながら加熱します。材料が半熟になったら蓋をして弱火で5分置きます。スクランブル状に混ぜると柔らかくクリーミーな薄焼き卵になります。
3
えび50g卵2個
器にご飯1パックを盛り、加熱した卵の薄焼きを上にのせます。えびと卵が生っぽく見えても心配いりません。熱いソースをかけて柔らかく火を通せます。
4
テンジャン0.5大さじ
同じフライパンに水150ml、テンジャン(韓国味噌)小さじ1/2、醤油大さじ1、みりん大さじ1、焼肉のたれ小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、青唐辛子1/2本を入れて煮ます。ソースが沸騰し始めたら、でんぷん大さじ1を水大さじ2で溶いて加え、とろみをつけます。
5
卵2個
煮たソースを卵の薄焼きの上にかけます。ソースが染み込んで全体がしっとりします。熱いソースで仕上げると薄焼き卵がより柔らかくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
781kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
104g
炭水化物
23g
脂質