🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
電子レンジで作るケランボギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛のタレにチーズがたっぷりのったふわふわ卵炒め。グラタンのような食感の超簡単夜食。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵4個
- 粉唐辛子3小さじ
- コチュジャン1大さじ
- アルロース1大さじ
- 醤油0.5大さじ
- 水70ml
- モッツァレラチーズ20g
- チェダーチーズ20g
02
作り方 をチェック
1
卵4個
ボウルに粉唐辛子大さじ1、コチュジャン大さじ1、アルロース大さじ1、醤油大さじ1/2、水70gを入れてよく混ぜ、タレを作ります。こうしてあらかじめ混ぜておくと、卵に均等に味がなじみます。
2
タレの上に卵4個を割り入れ、フォークで黄身の部分にぷつぷつと穴を開けて、破裂しないようにします。穴を開けないと電子レンジで爆発することがあります。
3
00:00/ 02:00
モッツァレラチーズ20g卵4個
モッツァレラチーズをのせ、電子レンジで2分加熱します。チーズが少し溶けるまで中出力で加熱し、卵がふんわりと固まります。
4
00:00/ 01:00
チェダーチーズ20g
チェダーチーズをさらにのせ、電子レンジで1分追加加熱して仕上げます。チーズが均一に溶けてとろりとしたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
513kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
24g
炭水化物
34g
脂質