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🍶 おつまみ

ペルー風カウサ(Causa)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

滑らかでクリーミーなマッシュポテトと爽やかなライム、アボカドの柔らかな食感が層になったペルー伝統の前菜です。

調理時間
45
分量
4人分
評価
0.00
ペルー風カウサ(Causa)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • じゃがいも8個
  • 2個
  • ツナ缶2缶
  • マヨネーズ6大さじ
  • 赤玉ねぎ0.5個
  • アボカド2個
  • オリーブオイル8大さじ
  • ライム60g
  • パクチー10g
  • パプリカ0.5個
  • イエローペッパーソース4大さじ
  • 0.2大さじ
  • こしょう0.3小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 20:00
じゃがいも8個

じゃがいも8個をよく洗い、大きめの鍋に入れてたっぷりの水を加え、強火で柔らかくなるまで約20分茹でます。同じ鍋に卵2個を入れて一緒に茹で、固ゆでになったら取り出して水気を切っておきます。じゃがいもは熱いうちに皮をむくと滑らかにつぶせます。

2
じゃがいも8個0.2大さじ

茹でたじゃがいもをボウルに入れ、熱いうちにフォークやマッシャーでよくつぶします。オリーブオイル大さじ8、イエローペッパーソース大さじ4、塩・こしょう少々、ライム汁を加え、パン生地のように滑らかでなめらかなムース状になるまでよく混ぜます。熱いうちにつぶさないと、冷めてから固くなります。

3
0.2大さじ

ツナ缶2缶の油を軽く切り、ボウルに入れます。マヨネーズ大さじ6を加え、塩・こしょう少々、ライム汁少々を先に混ぜ、最後に赤玉ねぎ1/2個をみじん切りにして加えて混ぜます。玉ねぎは最後に加えることでシャキシャキした食感が保たれます。

4
パクチー10gパプリカ0.5個2個

アボカド2個を半分に切り、皮と種を取り除いて薄切りにします。パクチーは葉だけを摘んで細かく刻み、パプリカは細切りにして飾り用に準備します。卵は薄切りにして飾り用に取っておきます。

5
じゃがいも8個アボカド2個

皿にムースリングを置き、つぶしたじゃがいもをまず底に平らに敷き詰めます。その上にツナの混ぜ物を均等に広げ、アボカドの薄切りを重ねて覆います。最後に再びじゃがいもをのせて完成です。

6
00:00/ 15:00
マヨネーズ6大さじパクチー10gパプリカ0.5個2個

上にマヨネーズを薄く塗り、刻んだパクチー、ゆで卵のスライス、パプリカで美しく飾ります。ムースリングを慎重に外し、冷蔵庫で15分ほど冷やします。冷たい方が味がよく馴染みます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

955kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
68g
炭水化物
66g
脂質