⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
サクサクえのきだけの天ぷら丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
サクサクに揚げたえのきだけに、しっとり甘辛ソースをかけて食べる丼で、家で手軽に楽しめる簡単なおつまみ料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えのきだけ100g
- 卵1個
- 片栗粉10g
- サラダ油10ml
- 水70ml
- オイスターソース1大さじ
- 醤油30ml
- 砂糖0.5大さじ
- 酢1大さじ
- チキンストック3小さじ
02
作り方 をチェック
1
えのきだけ1株をほぐして根元を切り落とし、ある程度の厚みが出るように手で分けます。こうして分けると卵液が均一に絡み、サクサクの天ぷらになります。
2
えのきだけ100g
ビニール袋に卵1個を入れ、黄身と白身をよく混ぜ合わせます。えのきだけの根本側を卵液に浸すように入れ、再び全体をよく混ぜます。
3
片栗粉10g
片栗粉少々を加えて振り、全体にまんべんなく混ぜます。片栗粉がえのきの表面にコーティングされ、揚げたときのサクサク感が増します。
4
00:00/ 02:00
えのきだけ100g
フライパンに油を底が隠れる程度にひき、中火で予熱します。えのきだけをひと塊ずつ入れ、前後を返しながら揚げ焼きにし、サクサクになるまで焼きます。えのきだけは薄いのですぐに火が通るので1~2分で十分です。
5
砂糖0.5大さじ
ソースの材料として水1/3カップ、オイスターソース大さじ1、醤油大さじ1、砂糖小さじ1/2、酢大さじ1、チキンストック大さじ1を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜて中火で煮ます。ソースがしっとりととろみがついたら火を止めます。
6
えのきだけ100g醤油30ml
熱々のご飯の上にサクサクに揚げたえのきだけをのせ、ソースをたっぷりかけます。お好みで醤油を少々ふりかけたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
323kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
32g
炭水化物
16g
脂質