Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ソン・シギョンのキャベツ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

胃に優しく、ダイエットに最適なキャベツ炒めです。バターと魚醤、醤油でうま味を加え、柔らかくあっさりとした味わいが絶品です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ソン・シギョンのキャベツ炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツ0.3個
  • オリーブオイル1大さじ
  • 0.1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 50ml
  • 魚醤1大さじ
  • 醤油1大さじ
  • バター1大さじ
  • 青唐辛子2個
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
キャベツ0.3個

キャベツを大きめに切ります。このように大きめに切ると食感が良くなります。

2
00:00/ 03:00
オリーブオイル1大さじキャベツ0.3個こしょう0.5小さじ

フライパンにオリーブオイルをひき、切ったキャベツを入れ、塩ひとつまみとこしょうを少々ふり、中火でこんがりと炒めます。キャベツがこんがりするまで約3分、混ぜながら炒めます。

3
00:00/ 02:00
キャベツ0.3個50ml

キャベツがこんがりしたら、水を少々加え、醤油大さじ1、魚醤大さじ1、バターひとかけ、青唐辛子2個を加え、茹でるように炒めます。ソースが絡んでとろみがつくまで、2分ほど混ぜ続けます。

4
ごま5g

火を止め、いりごまをふって仕上げます。こうすると香ばしい風味が加わります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

344kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
22g
炭水化物
28g
脂質