🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソン・シギョンのキャベツ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
胃に優しく、ダイエットに最適なキャベツ炒めです。バターと魚醤、醤油でうま味を加え、柔らかくあっさりとした味わいが絶品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ0.3個
- オリーブオイル1大さじ
- 塩0.1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 水50ml
- 魚醤1大さじ
- 醤油1大さじ
- バター1大さじ
- 青唐辛子2個
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
キャベツ0.3個
キャベツを大きめに切ります。このように大きめに切ると食感が良くなります。
2
00:00/ 03:00
オリーブオイル1大さじキャベツ0.3個こしょう0.5小さじ
フライパンにオリーブオイルをひき、切ったキャベツを入れ、塩ひとつまみとこしょうを少々ふり、中火でこんがりと炒めます。キャベツがこんがりするまで約3分、混ぜながら炒めます。
3
00:00/ 02:00
キャベツ0.3個水50ml
キャベツがこんがりしたら、水を少々加え、醤油大さじ1、魚醤大さじ1、バターひとかけ、青唐辛子2個を加え、茹でるように炒めます。ソースが絡んでとろみがつくまで、2分ほど混ぜ続けます。
4
ごま5g
火を止め、いりごまをふって仕上げます。こうすると香ばしい風味が加わります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
344kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
22g
炭水化物
28g
脂質