🥗 ダイエット・ヘルシー🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理
ニンニクの芽ビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
旬のニンニクの芽のシャキシャキした食感と甘辛い特製コチュジャンソースが絶妙にマッチし、お肉なしでもご飯が進む一品です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にんにくの芽1束
- コチュジャン2大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 水少々
- ご飯2杯
- 卵2個
- ごま油少々
- いりごま少々
- サラダ油少々
02
作り方 をチェック
1
ニンニクの芽1束をきれいに洗い、ビビンバ用に細かく刻んで準備します。
2
00:00/ 00:40
水少々
沸騰したお湯に刻んだニンニクの芽を入れ、ちょうど40秒だけ茹でます。茹で上がったらすぐに冷水に取り、ざるに上げて水気を切ります。
3
ボウルにコチュジャン大さじ2、粉唐辛子大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、オリゴ糖大さじ2、濃口醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1を入れてよく混ぜ、タレを作ります。
4
水少々
フライパンに水を少々入れ、作ったタレを加えて弱火でじっくり炒めます。焦げないように注意しながら混ぜます。
5
コチュジャンソースがぐつぐつと沸騰してきたら、茹でたニンニクの芽を加え、ソースが全体に絡むように一緒に炒めます。
6
サラダ油少々
別のフライパンにサラダ油をひき、卵2個を半熟の目玉焼きに焼きます。
7
いりごま少々ごま油少々
器にご飯2杯を盛り、目玉焼きと炒めたニンニクの芽ソースをたっぷりのせます。最後にごま油といりごまをふりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
490kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
112g
炭水化物
13g
脂質