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👨‍🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

イ・ヨンボクの新鮮な牡蠣と豆腐のグツグツ煮込み「プグルプグル」

냉장고를 부탁해 광팬 のプロフィール写真
つくり手냉장고를 부탁해 광팬냉부에서 나오는 레시피들을 보고 따라서 요리하고 있습니다. 재료의 양이나 조리법이 자세하게 나오진 않아서 임의로 추측해서 최대한 비슷하게 하려고 노력하고 있습니당..ㅎ

イ・ヨンボクシェフのプグルプグルレシピを参考に作りました。本来のレシピとは材料の割合が若干異なるかもしれませんが、新鮮な海鮮と豆腐の調和が際立つスープ料理です。温かいスープに肉団子と餃子が溶け合い、柔らかく栄養満点の一品としておすすめです。感想:海の香り豊かなスープが食欲をそそり、軽く楽しむのにぴったりでした。

調理時間
45
分量
2人分
評価
4.019
イ・ヨンボクの新鮮な牡蠣と豆腐のグツグツ煮込み「プグルプグル」
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 干しえび20g
  • 豆腐1丁
  • 牛サーロイン150g
  • えび120g
  • あさり100g
  • 牛焼肉のたれ2大さじ
  • 牡蠣100g
  • うま味調味料1小さじ
  • 韓国かぼちゃ1個
  • エリンギ160g
  • 青唐辛子2個
  • 長ねぎ1本
  • 2個
  • コーンスターチ18g
  • 小麦粉18g
  • 2/3大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00

沸騰した水1000mlに干しえび20gと青唐辛子2本を入れ、中火で10分間煮てスープを取ってください。スープがよく出るように時々かき混ぜ、強火にしないよう注意します。

2

豆腐1丁を2cm角に切り、中心を丸くくり抜いてください。牛サーロイン150g、えび6尾、あさり100gをきれいに下処理し、ハンドブレンダーで挽いてください。

3
あさり100g豆腐1丁えび120g

挽いた肉とえび、あさりにコーンスターチ大さじ1、牛焼肉のたれ大さじ2、卵1個を混ぜて肉団子のタネを作ってください。タネを丸め、くり抜いた豆腐の中に詰めます。

4
00:00/ 10:00

豆腐団子を蒸し器にのせ、中火で10分間蒸してください。団子が柔らかくなるまで蒸気を保ちながら蒸します。

5

残りの卵1個にコーンスターチ大さじ1を混ぜて卵液を作り、油をひいたフライパンに流し入れて弱火で薄く焼き、卵皮を作ってください。牡蠣100gに小麦粉大さじ2をまぶし、卵皮の上にのせて半分に折り、牡蠣餃子を完成させます。

6

スープにうま味調味料小さじ1を加えて沸かした後、韓国かぼちゃ1個とエリンギ2本を薄く千切りにして加えてください。材料を加えて煮たスープをざるでこして具材を分け、塩小さじ1で味を調えます。

7
00:00/ 05:00
韓国かぼちゃ1個エリンギ160g

味を調えたスープを中火でさらに5分間煮て、韓国かぼちゃとエリンギが柔らかくなるようにしてください。長ねぎ1本を細かく刻んで準備します。

8
長ねぎ1本

器に豆腐団子と牡蠣餃子を盛り、煮たスープを注いでください。刻んだ長ねぎを上にのせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

756kcal
エネルギー
74g
たんぱく質
47g
炭水化物
32g
脂質