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エゴマの葉の卵焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エゴマの葉の香りが際立つ、柔らかくてカリッとした卵焼き。白身に塩だけを加えてエゴマの葉の香りを生かした簡単なおかず。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- えごまの葉25枚
- 小麦粉20g
- 卵4個
- 塩0.5大さじ
- えごま油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
卵4個
エゴマの葉の茎の部分を細かく刻んで準備します。こうすることで、エゴマの葉が卵によく絡み、風味が引き立ちます。
2
えごま油0.5大さじ卵4個塩0.5大さじ
卵の白身に塩を少々加えて味を調えます。白身だけに塩を加えることで、エゴマの葉の香りをより際立たせます。ここにえごま油を少量加えて、エゴマの葉の香りを強調します。
3
小麦粉20g
準備したエゴマの葉に白身と小麦粉を少々加えてコーティングします。小麦粉のおかげでエゴマの葉がよく絡み、カリッと仕上がります。コーティングしたらすぐに使います。
4
フライパンを予熱した後、火を弱めて白身がすぐに焦げないようにします。コーティングしたエゴマの葉の混合物を均一に薄く広げて焼きます。フライパンが予熱されていると、薄く均一に広げられ、カリッとした食感が得られます。
5
焼いた卵焼きをフライパンできれいに巻いて仕上げます。残りの部分も同様に繰り返して巻き、盛り付けます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
233kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
10g
炭水化物
14g
脂質