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エゴマの葉の卵焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

エゴマの葉の香りが際立つ、柔らかくてカリッとした卵焼き。白身に塩だけを加えてエゴマの葉の香りを生かした簡単なおかず。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
エゴマの葉の卵焼き
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えごまの葉25枚
  • 小麦粉20g
  • 4個
  • 0.5大さじ
  • えごま油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
4個

エゴマの葉の茎の部分を細かく刻んで準備します。こうすることで、エゴマの葉が卵によく絡み、風味が引き立ちます。

2
えごま油0.5大さじ4個0.5大さじ

卵の白身に塩を少々加えて味を調えます。白身だけに塩を加えることで、エゴマの葉の香りをより際立たせます。ここにえごま油を少量加えて、エゴマの葉の香りを強調します。

3
小麦粉20g

準備したエゴマの葉に白身と小麦粉を少々加えてコーティングします。小麦粉のおかげでエゴマの葉がよく絡み、カリッと仕上がります。コーティングしたらすぐに使います。

4

フライパンを予熱した後、火を弱めて白身がすぐに焦げないようにします。コーティングしたエゴマの葉の混合物を均一に薄く広げて焼きます。フライパンが予熱されていると、薄く均一に広げられ、カリッとした食感が得られます。

5

焼いた卵焼きをフライパンできれいに巻いて仕上げます。残りの部分も同様に繰り返して巻き、盛り付けます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

233kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
10g
炭水化物
14g
脂質