🥗 ダイエット・ヘルシー
エゴマの葉の水キムチ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
粉唐辛子を使わず、さっぱりと爽やかな夏の逸品で、どんな料理にも合う柔らかくてシャキシャキした食感のエゴマの葉のキムチです。
調理時間
50分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- えごまの葉20枚
- 玉ねぎ1個
- 赤唐辛子1個
- 水1400ml
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 魚醤1大さじ
- 塩1.5大さじ
- 白砂糖1.5大さじ
- 小麦粉20g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
水1400ml
鍋に水1000mlを入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1を先に加えて香りを十分に出すため5分ほど置きます。こうすることでにんにくの風味が水に染み込み、深い味わいになります。この工程でスープのベースを作ります。
2
00:00/ 05:00
小麦粉20g
別のボウルに水200mlと小麦粉大さじ2を入れ、ダマにならないようによく溶きます。別の鍋に水200mlを入れて沸騰し始めたら、小麦粉の糊を加えて中火で混ぜながら煮ます。泡が立ち、少しとろみがつくまで5分ほど煮て冷まします。
3
玉ねぎ半分(120g)を薄くスライスして準備します。赤唐辛子1本を薄く飾り切りにします。薄く切るとスープになじみやすく、シャキシャキした食感が生きます。
4
エゴマの葉70gのほこりや異物をはたき落とし、きれいに洗って水気を切ります。葉の間の異物を取り除くとキムチがよりきれいになります。
5
小麦粉20g水1400ml塩1.5大さじ
冷ましたにんにく水に小麦粉の糊を加え、魚醤大さじ1、天日塩(塩)大さじ1.5、白砂糖大さじ1.5を加えて塩が完全に溶けるまでよく混ぜます。漉し器で一度漉してにんにくのかすと泡を取り除くと、スープが澄んでまろやかになります。
6
赤唐辛子1個玉ねぎ1個
エゴマの葉を容器に重ねて入れ、スライスした玉ねぎを均等に散らし、赤唐辛子をのせます。材料が均等に配置され、味が均一になります。
7
漉したキムチのスープをエゴマの葉の上にたっぷりと注ぎ、ひたひたに浸るくらいにします。陶器の皿や重しで軽く押さえ、エゴマの葉がスープにしっかり浸るようにします。
8
室温で1日ほど発酵させた後、冷蔵庫で保存します。発酵が進むとエゴマの葉から水分が出てスープがさらに増えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
62kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
14g
炭水化物
0g
脂質