Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

キャベツの即席キムチビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのキャベツの即席キムチと香ばしいツナ、目玉焼きをのせた、ダイエットにも良いヘルシーなビビンバです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
キャベツの即席キムチビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツ1/2玉
  • わけぎ1ひとつかみ
  • ご飯1杯
  • ツナ1缶
  • 1個
  • 粉唐辛子2大さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • 2大さじ
  • アルロース1大さじ
  • にんにく1/2大さじ
  • いりごま1大さじ
  • ごま油少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
キャベツ1/2玉

キャベツは薄く千切りにして、水に5分ほどさらします。こうするとキャベツのシャキシャキした食感が際立ちます。

2
キャベツ1/2玉にんにく1/2大さじ

水気を切ったキャベツをボウルに入れ、粉唐辛子大さじ2、いわしエキス大さじ1、アルロース大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、酢大さじ2を加えて軽く和えます。

3
キャベツ1/2玉

いりごま大さじ1を加えてさらに全体を混ぜ、キャベツの即席キムチを完成させます。

4
キャベツ1/2玉いりごま1大さじごま油少々ご飯1杯ツナ1缶

器にご飯を盛り、その上にキャベツの即席キムチをたっぷりのせます。目玉焼きと油を切ったツナ、いりごま、ごま油をのせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

619kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
97g
炭水化物
22g
脂質
キャベツの即席キムチビビンバ | Cookuru