🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理
いちごバナナシェイク
つくり手꼬순내폴폴참기름 냄새 솔솔 나는 시골 밥상이 그리울 때 오세요. 할머니가 해주던 구수한 청국장 맛 그대로 재현해봤어요. 정겨운 시골 밥상 차려드릴게요.
暑い夏の朝、窓辺でのんびりブランチを楽しみながら、さわやかな気分で一日を始めたいときにぴったりです。冷凍フルーツを使えば、氷なしでも濃厚で冷たいいちごバナナシェイクが作れます。バナナのクリーミーな滑らかさといちごの爽やかな酸味が合わさり、口いっぱいに広がる甘さが気分をアップさせてくれます。手軽に一杯で朝食代わりや、おもてなしにもぴったりなスイーツです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★4.1（29）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- いちご13個
- バナナ2個
- 牛乳120ml
- はちみつ1大さじ
02
作り方 をチェック
1
バナナ2個
バナナの端を切り落とし、ミキサーにかけやすい大きさに切って冷凍庫で凍らせてください。（いちごかバナナのどちらか一方だけを冷凍しても構いませんが、冷たくてさわやかなシェイクを楽しみたい場合は、両方とも冷凍したものを使うことをおすすめします。バナナが凍ることでクリーミーな食感が加わり、シェイクがより濃厚になります。）
2
00:00/ 02:00
いちご13個
いちごを水に1～2分ほど浸けた後、ヘタを取り、流水で洗ってざるに上げ、水気を切ってください。（いちごの鮮やかな赤色と甘い香りをそのまま生かすため、長く浸けずに短時間で洗ってください。ビタミンCが逃げないよう、初心者の方も丁寧に行ってください。）
3
はちみつ1大さじいちご13個バナナ2個牛乳120ml
ミキサーに冷凍バナナ、下処理したいちご、牛乳120ml、はちみつ大さじ1を入れ、なめらかになるまで攪拌してください。（ミキサーがスムーズに回り、フルーツの甘い香りと冷たさが混ざり合うまで！牛乳の量はお好みで調整してください。濃厚なフルーツ味を楽しみたい場合は少なめにするのがおすすめです。はちみつの代わりにシロップや砂糖に変えても美味しくいただけます。）
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
411kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
92g
炭水化物
6g
脂質