🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ピリ辛甘酢コルベンイ和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛甘酢のタレにシャキシャキ野菜ともちもちのつぶ貝を和えた、食欲をそそる一品です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- つぶ貝400g
- 干しスケトウダラのほぐし身1ひとつかみ
- 長ねぎ1個
- きゅうり1個
- 玉ねぎ1/2個
- りんご0.5個
- サンチュ5枚
- コチュジャン2大さじ
- 粉唐辛子4大さじ
- 梅シロップ3大さじ
- 酢4大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- ごま油1大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- いりごま1大さじ
- つぶ貝の汁4大さじ
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
干しスケトウダラのほぐし身1ひとつかみきゅうり1個サンチュ5枚つぶ貝400g長ねぎ1個玉ねぎ1/2個りんご0.5個
つぶ貝は食べやすい大きさに切り、干しスケトウダラのほぐし身は一口大に切って準備します。長ねぎ、きゅうり、玉ねぎ、りんごは千切りにし、サンチュは適当な大きさにちぎって準備します。
2
にんにく(みじん切り)2大さじコチュジャン2大さじ梅シロップ3大さじつぶ貝の汁4大さじ粉唐辛子4大さじオリゴ糖1大さじいりごま1大さじごま油1大さじ酢4大さじ塩少々
ボウルにコチュジャン、粉唐辛子、梅シロップ、酢、オリゴ糖、ごま油、にんにく(みじん切り)、いりごま、塩、つぶ貝の汁を入れてよく混ぜ、タレを作ります。
3
干しスケトウダラのほぐし身1ひとつかみつぶ貝400g
準備したつぶ貝、干しスケトウダラのほぐし身、野菜をボウルに入れ、タレと一緒に軽く和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
494kcal
エネルギー
348g
たんぱく質
137g
炭水化物
23g
脂質