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万能ニラの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ニラと様々な調味料を和えて作る万能おかずで、ご飯や麺、肉料理に添えると旨味が増します。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- にら300g
- 玉ねぎ1/2個
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子5個
- 醤油1/2カップ
- にんにく1大さじ
- いわしエキス3大さじ
- 梅シロップ5大さじ
- まぐろエキス3大さじ
- 料理酒5大さじ
- いりごま5大さじ
- ごま油5大さじ
- 酢少々
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
酢少々
ニラ300gを酢を溶いた水に10分間浸けた後、流水で2〜3回きれいに洗い、水気を切ります。酢水に浸けると残留農薬や不純物を効果的に除去できます。
2
洗ったニラを1〜2cm間隔で均等に切り、ボウルに入れます。長すぎないように切ると、後で他の料理に添えやすくなります。
3
玉ねぎ半分と長ねぎ1本をみじん切りにし、ニラの入ったボウルに加えます。水分の多い野菜なので、みじん切りにして加えると調味料とよく馴染みます。
4
青唐辛子5本をみじん切りにして加えます。この時、赤唐辛子を混ぜるとほんのり赤みが差し、見た目がぐっと美味しそうになります。
5
梅シロップ5大さじにんにく1大さじ
醤油半カップ、にんにく(みじん切り)大さじ1、いわしエキス大さじ3、梅シロップ大さじ5、まぐろエキス大さじ3、料理酒大さじ5、いりごま大さじ5、ごま油大さじ5を順に加えます。様々なエキスと梅シロップを混ぜて深い旨味を出します。
6
調味料と材料が固まらないように、さっくりと均一に和えて完成です。出来上がった和え物はそのまま食べても良いですが、冷蔵庫で寝かせると味がより深まります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
360kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
36g
炭水化物
23g
脂質