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万能ニラの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ニラと様々な調味料を和えて作る万能おかずで、ご飯や麺、肉料理に添えると旨味が増します。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
万能ニラの和え物
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • にら300g
  • 玉ねぎ1/2個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子5個
  • 醤油1/2カップ
  • にんにく1大さじ
  • いわしエキス3大さじ
  • 梅シロップ5大さじ
  • まぐろエキス3大さじ
  • 料理酒5大さじ
  • いりごま5大さじ
  • ごま油5大さじ
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
少々

ニラ300gを酢を溶いた水に10分間浸けた後、流水で2〜3回きれいに洗い、水気を切ります。酢水に浸けると残留農薬や不純物を効果的に除去できます。

2

洗ったニラを1〜2cm間隔で均等に切り、ボウルに入れます。長すぎないように切ると、後で他の料理に添えやすくなります。

3

玉ねぎ半分と長ねぎ1本をみじん切りにし、ニラの入ったボウルに加えます。水分の多い野菜なので、みじん切りにして加えると調味料とよく馴染みます。

4

青唐辛子5本をみじん切りにして加えます。この時、赤唐辛子を混ぜるとほんのり赤みが差し、見た目がぐっと美味しそうになります。

5
梅シロップ5大さじにんにく1大さじ

醤油半カップ、にんにく(みじん切り)大さじ1、いわしエキス大さじ3、梅シロップ大さじ5、まぐろエキス大さじ3、料理酒大さじ5、いりごま大さじ5、ごま油大さじ5を順に加えます。様々なエキスと梅シロップを混ぜて深い旨味を出します。

6

調味料と材料が固まらないように、さっくりと均一に和えて完成です。出来上がった和え物はそのまま食べても良いですが、冷蔵庫で寝かせると味がより深まります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

360kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
36g
炭水化物
23g
脂質